林歲安和姜芷面對面盤腿坐著。
“重點就一個。”林歲安豎起一根手指，“什麼都別想。”
姜芷點頭。
“行，先閉眼，跟著呼吸走，別管丹田，別管火，別管我，啥都別管。”
姜芷閉上了眼睛。
林歲安看姜芷的後背挺得很首，肩膀端著，呼吸勻稱，看起來挺像那麼回事。
一分鐘過去。
兩分鐘過去了。
姜芷的眉頭皺了一下。
三分鐘。
眉頭皺得更緊了，兩道眉毛快擰到一塊去了。
“姜芷姐姐。”林歲安忍不住開口。
姜芷睜開眼：“嗯？”
“你剛才在想什麼？”
“沒有啊，什麼都沒想。”
林歲安用手指了指自己的眉心：“你的眉頭越皺越緊，整張臉都擰巴了？”
姜芷伸手摸了一下自己的眉心。
“你越告訴自己“不要想”，就越是在想“不要想”這件事。”林歲安把手放下來，“不要想，本身就是一個念頭，這個念頭也得丟掉。”
姜芷沉默了幾秒：“你說的……和深度冥想有點像。”
林歲安歪了一下腦袋：“冥想？”
“軍隊裡有冥想訓練，我以前做過，進入狀態之後，腦子會自己安靜下來，不用刻意去壓念頭。”
“那你從冥想入手試試。”
姜芷點了一下頭，重新閉眼。
這一次，她沒去想丹田，沒去想火，也沒去想“什麼都不想”，她用了自己熟悉的方式，從呼吸開始，把注意力放在丹田上。
吸氣，呼氣。
再吸氣，再呼氣。
林歲安盯著她，一分鐘後，姜芷的肩膀鬆下來了。
兩分鐘後，呼吸變淺了，胸口的起伏几乎看不出來。
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