想要一夜無夢，其實用上技巧，還是可以做到的。
人每晚平均做4到6個夢，但絕大多數都被遺忘了。
如果能睡滿7到8個小時，並且在一個完整的睡眠週期結束後自然醒來，而不是在淺睡期被強行打斷，大腦就不會記得睡前的那些夢境。
增加深度睡眠，保證睡眠時長和規律作息，就能讓醒來後覺得睡得很沉，沒做夢。
就連控制自己的夢，人類經過特殊訓練後也可以做到，大腦是人體最複雜也最神奇的器官，至今人類對它的認識也不足百分之一。
不過，用現在醫學來講，就算能做到控制夢也最好不要去嘗試控制，否則可能離精神分裂就不遠了。
嚴秋坐起來，邊思考一些亂七八糟的問題邊活動肩膀。
人在大多數情況下都在兩個狀態中迴圈，慾望沒能得到滿足時的渴望焦慮，慾望滿足後的空虛無聊。
她也不例外，但這一點可以透過自我調整來解決。
自娛自樂，給自己找點事做，找點感興趣的樂子。
思考這些對生活未必有什麼實際意義，卻能讓她感到放鬆有趣。
無聊，也是一種幸福。
穿著寬鬆的家居服，嚴秋來到院子裡，活動了一下西肢。
晨風帶著露水的清新，吹在臉上涼涼的，神清氣爽。
抬手起勢，打了一套軍體拳，熱身的同時鍛鍊筋骨關節。
朝陽從東邊升起，光線柔和，把健康的皮膚映得白裡透紅，等做完這一套，微微出汗，嚴秋才滿意收功，走進廚房。
小米紅棗粥隔了一夜更加濃稠，幾乎成了糕狀。
藥膳湯裝在另一個碗裡，表面結了一層薄薄的油膜，金黃色的，像一張半透明的紙。
用小刀沿著碗邊劃一圈，把油膜揭起來，底下的湯還是清的，琥珀色在晨光中透亮。
嚴秋把粥和藥膳一起放進鍋裡，加了一點點水蓋上鍋蓋，小火慢慢熱。
等熱好的工夫，她從碗櫃裡拿出昨天買的蘋果，洗了一個咬一口。
脆生生的果肉清甜，汁水也很多，比平時在供銷社買到的好吃多了。
她一邊啃蘋果一邊盯著火，偶爾用長柄勺攪一攪鍋底，防止糊了。
大約過了十分鐘，鍋裡的粥開始冒泡。
她用勺子舀了一點粥上來，又舀了一點藥膳湯澆在上面，嚐了一口。
粥很稠，小米的香味和紅棗的甜味融合在一起，溫溫熱熱順著喉嚨滑下去，整個胃裡一下子就暖了。
藥膳湯的味道比昨天在周奶奶家嚐到的時候更濃了一些，大概是放了一夜，藥材的味道更入味了。
黨參的甘，黃芪的淡，當歸的微苦，佛手的清香，還有那一絲若有若無的鐵皮石斛的清甜，一層一層鋪開，滋味層次豐富極了。
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