一天的訓練結束，邁斯特交代了一下注意事項，便宣佈解散了。
至於說先前跑圈的盧卡，在跑完圈之後，就被晾在了旁邊的替補席上。再也沒有得到出場的機會。
邁斯特就是在用這種方式告訴所有人，在這個球隊當中，是不允許有人破壞團結的。
後面如果盧卡能夠因此而幡然悔悟，痛改前非，那他有可能還會給對方機會。
但是如果對方仍舊執迷不悟，那麼結果只有一個，那就是被清洗出隊。
經過一天的積累，最終林凡將步數定格在了2891步。
這樣一來，明天只要上場，一個進球或者助攻就是跑不了的。簡首美汁汁！
解散之後，林凡並沒有回宿舍，而是按照慣例來到了健身房，進行柔韌性訓練。
現在他每天早晚都會進行半個小時到一個小時的柔韌性訓練。
經過這半個來月的訓練，林凡能夠明顯的感覺到自己身體的變化。
他的身體各個部位的柔韌性明顯增強了很多。
這表現在平時的訓練和比賽當中，有不少以前還做不好的動作，現在竟然都能輕鬆拿捏。
雖然一些個高難度的動作，以他現在的狀況，還是無法做好，但是相比起以前來，己經強了不是一點半點。
這說明他的訓練是有效果的。
所以這每天的加練也就成了必修課。
這讓球隊的體能教練威爾遜也是非常的滿意。
經常給他開小灶授課。
而今天林凡來到健身房的時候，卻是沒有見到威爾遜。
不過健身房裡己經有了一個人在那裡揮汗如雨的訓練。
而這個人也是熟人，正是今天剛到球隊的施耐德。
“哈嘍！”
林凡笑著朝正在做著熱身活動的施耐德打了個招呼。
“你好！”
施耐德同樣朝著林凡點了點頭。
對於這個今天幫他解圍的華國人，他的印象還不錯。
林凡將自己的東西放到一邊之後，也同樣來到熱身區，開始進行訓練前的熱身。
這是每次訓練前必須做的專案。
目的就是將身體充分活動開，避免訓練時受傷。
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