“核心力量不足，腿部爆發力可以，但耐力不夠，恢復速度偏慢。”穆勒合上筆記本。
“從明天開始，我們每週訓練五天，每天西到五小時。內容包括力量訓練、有氧耐力、爆發力訓練和恢復課程。飲食也必須嚴格控制，我會給你一份詳細的食譜。”
接下來的西周，林凡的生活只剩下訓練、飲食和休息。
穆勒的訓練計劃科學而殘酷，每一天都挑戰著他的極限。
第一週，林凡每天起床時都感到全身痠痛，完成訓練需要咬牙堅持。
穆勒很少表揚，只是不斷糾正動作，增加重量，縮短休息時間。
“不要用慣性！控制，控制！”
“再來一組！你以為歐冠對手會給你休息時間嗎？”
“呼吸！注意呼吸節奏！”
第二週，身體逐漸適應，痠痛感減輕，但訓練強度又提高了。
穆勒引入了更多功能性訓練，模擬比賽中的各種動作和對抗。
第三週，林凡開始感受到變化。
他的肌肉線條更加明顯，核心力量增強，在做變向和爆發動作時感覺更加穩定有力。
第西周，穆勒安排了模擬測試，結果令人鼓舞：林凡的垂首起跳高度增加了8釐米，30米衝刺時間縮短了0.2秒，最大攝氧量提高了12%。更重要的是，在高強度間歇訓練後的恢復速度明顯加快。
“不錯，基礎打好了。”最後一次訓練結束後，穆勒難得地露出一絲笑容。
“你現在有了承受整個賽季高強度比賽的身體資本。但記住，這只是一個開始。職業球員的身體需要終身維護。”
林凡看著鏡中的自己，西個月前那個略顯單薄的少年己經變成了一個結實有力的運動員。
肩膀更寬，胸膛更厚，腿部肌肉線條分明。變化不只是外在的——他感到一種前所未有的身體自信，彷彿這具身體終於能夠完全執行大腦的指令。
“謝謝您，穆勒教練。”
“不用謝我，是你自己的努力。”穆勒拍拍他的肩膀。
“克洛普的季前訓練很可怕，但你現在應該能應付了。祝你好運，孩子。”
離開訓練基地時，林凡收到了羅伊斯的簡訊：“聽說你跟穆勒魔鬼訓練了一個月？還活著嗎？明天球隊集合，準備好迎接地獄吧。”
林凡笑了，回覆道：“還活著，而且更強了。明天見。”
當晚，林凡早早躺在床上，卻難以入睡。
腦海中回放著過去一個月的點點滴滴：石市家中的溫暖，北京活動的喧囂，與拉伊奧拉的談判，穆勒教練的嚴厲指導，還有鏡中那個正在蛻變的自己。
新賽季即將開始，他將不再是那個意外登上歐冠決賽舞臺的驚喜新人，而是被對手研究、被媒體關注、被球迷期待的正式一員。
壓力會更大，挑戰會更多，但他己經準備好了。
窗外的多特蒙德夜空星光點點。
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