回到岸上，安東來沒有理會眾人，徑直朝著自己的房間走去。
安然從後面跟了上來，笑嘻嘻的豎起大拇指：
“哥~，你剛剛帥呆了。”
“嘻嘻~，你看到教導員和那些女兵的表情了嗎？一個個眼中滿是震驚。崇拜還有愛慕。”
“哥，你這走到哪裡，都是全場最靚的仔，深受女孩子的歡迎啊。”
聽到安然的誇讚，安東來厚著臉皮，笑著點頭：
“那是，也不看看我是誰，你哥我可是東海市第一美男子，人見人愛。花見花開！”
“咦~~~~”
話音一落，安然臉上露出嫌棄的表情：
“哥，你的臉皮還是一如既往的厚，妹妹佩服。”
...
兩人打鬧了一陣，安東來收起臉上的笑容，一臉正色的看向安然：
“小妹，等下你吃完飯，讓警衛去準備一些軟布。木棒。鐵尺。佈置一個沙地出來。沙袋陣出來，就佈置在泥潭旁邊。”
聽到安東來的話，安然點了點頭：“好！”
鐵布衫初期需要利用軟布纏身，配合呼吸調息法門，鍛鍊抗打擊能力。
後面一步步換成木棒。鐵尺等鈍物，捶打身體。刺激穴位，提升肌肉密度。
如果是按照正常情況，女兵想要將鐵布衫練到大成，至少需要六年時間。
不過有了系統的鍛體液恢復身體，改善體質，這個時間可以縮短到一年以內。
沙袋陣，則是用來修煉大力金剛腿，使用沙袋進行踢擊力度訓練，連續進行兩百次一組的連續踢擊動作，配合內勁，達到“腿如戰斧”的勁力效果。
太極拳。八極拳這兩門古武也能用得上，讓女兵在沙袋陣躲閃。反擊，讓她們將所學的招式徹底化為自己的東西。
除了這些之外，就是女兵的日常對練，樁功修煉。步法和招式的修煉。
像葉寸心。譚曉琳。何璐。沈蘭妮幾人，有基礎伴身，練起來事半功倍，其餘女兵速度估計會慢一些。
....
火鳳凰集訓隊駐地，澡堂內。
譚曉琳。何璐。葉寸心等人帶著換洗的衣服一窩蜂的湧入澡堂。
“嘩啦啦~”
站在澡堂隔間內，看著水流沖刷著身體，想到前面在泥潭，安東來恐怖的身手，何璐一臉凝重的轉頭，看向譚曉琳的方向：
“教導員，你知道安軍醫這麼強嗎？”
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