「先練百米起跑。」
蘇言風開口說道，聲音依舊淡淡的，他蹲下身，做出了起跑的姿勢。
「起跑的時候，重心要壓低，雙腳用力蹬地，手臂快速擺動。」
「聽到口令之後，要立刻衝出去，不能有一點猶豫。」
說完，他示範了一遍。
那速度快得驚人，一眨眼的功夫就跑到了終點。
大家都看呆了。
他們一直都知道蘇言風跑得快，但是沒想到竟然這麼快。
「擦！你小子藏著掖呢！你之前是幹啥的，咋跑這麼快！」劉帥忍不住驚歎道。
蘇言風沒搭理他，只是走回了起點。
「你們一個個來，我糾正你們的動作。」
劉帥第一個站了出來，學著蘇言風的樣子蹲下身。
「預備，跑！」
劉帥大喊一聲，衝了出去。
結果因為重心太高，差點摔了個狗吃屎，惹得大家哈哈大笑。
蘇言風走過去，耐心的糾正著他的動作。
「重心再壓低一點，膝蓋彎曲，屁股抬起來。」
「對，就是這樣，蹬地的時候用力一點。」
後面的十幾分鍾，其他人也一個個的輪流練著。
蘇言風耐心的糾正著每個人的動作，沒有一點不耐煩。
另一邊，汪子晨帶著可羊和金濤，在跑道上慢慢的跑著。
教他們怎麼分配體力，怎麼保持節奏。
可羊也時不時的提醒大家，怎麼調整呼吸。
「吸氣的時候用鼻子吸，呼氣的時候用嘴呼。」
「跑三步吸一次，跑三步呼一次，這樣就不會岔氣了。」
金濤拿著一個小本子，認真的記錄著每個人的成績。
「劉帥，百米十六秒二，比上次快了零點三秒，三公里還是不及格！」
「可羊，三千米十三分四十秒，進步了十秒。」
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