“咔噠。”
將鐵門關上。
曹膽回到工作臺，癱坐在椅子上，大口大口地喘著粗氣。
他低頭看著自己這副身軀，肋骨根根分明，皮膚鬆弛，缺乏光澤。
僅僅是去了一趟自由交易區，來回不過兩公里路，中間還因為緊張出了一身冷汗。
此刻回到家，曹膽雙腿發軟，膝蓋痠痛。
“這身體素質太差了。”
他苦笑著搖了搖頭，伸手捏了捏自己大腿上鬆鬆垮垮的皮肉。
“西十二歲啊，放在和平年代還是壯年，在這個鬼地方，己經是半隻腳踏進棺材了。”
曹膽苦笑一聲，腦海中不由自主地浮現出今天見到的畫面。
那個叫雷隊的男人，揹著百斤重的裝備健步如飛，摟著紅髮美婦。
還有那個“無影槍”哈默藍科，如鐵塔般的身軀，僅僅是站在那裡，就能讓周圍的人噤若寒蟬。
“身體是革命的本錢，更是成家立業的根基。就我現在這副尊容，要是真娶個老婆，恐怕新婚之夜都能把自己給累死。”
曹膽咬了咬牙，強撐著從椅子上爬起來，脫掉那件散發著酸臭味的外套，露出了裡面那件洗得發黃的背心。
必須養生，必須鍛鍊。
如果不把身體素質提上去，別說完成系統的“開枝散葉”任務，就算是面對在這個廢土無處不在的危險，他也沒有任何還手之力。
曹膽拿出那封面泛黃，畫風清奇的《提肛鍛腰強腎法》。
書中的動作其實很羞恥。
有的需要像蛤蟆一樣趴在地上鼓動腹部，有的需要單腿獨立扭曲腰肢，還有的需要配合特定的呼吸頻率收縮括約肌。
如果此時有人推門進來，看到一個西十二歲的中年禿頂大叔在屋裡擺出這些怪異的姿勢，恐怕會以為他瘋了。
羞恥，但曹膽不在乎。
他按照書中的圖解，擺出了第一個名為“潛龍在淵”的姿勢。
實際上就是深蹲配合提肛，同時雙手要以一種詭異的角度反扣在後腰腎俞穴上。
“呼……吸……呼……吸……”
曹膽調整著呼吸節奏。
起初，除了肌肉的痠痛和拉伸的撕裂感，他什麼都感覺不到。
汗水順著他的額頭滴落地板，大腿肌肉開始不受控制地顫抖。
堅持。
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