這是前世他那位老武警師傅傳下的法子，屬於負重阻力行進+核心力量整合的複合煉體，練的不是一瞬爆發力，而是持續不斷的死力氣：
肩、胸、背、腰、腹、腿全程緊繃，推力渾然一體，下盤生根如嶽，抗摔、抗擊飛、抗控制，最適配亂披風錘法那種長時間高強度不洩力的打法，還能狠狠打磨心性。
唐嘯聽完，剛要起身，卻被唐飛一把拉住：
“還沒完。”
唐飛繼續指著圖紙：
“峰頂那片平臺也要用上，劃出整整四百米，鋪設障礙：
五步跨樁五個，直徑14～15釐米，高35～40釐米；
壕溝長5米、寬2米、深1米；
矮牆寬2米、高1.1米、厚0.2米；
高板跳臺三連臺，高板1.8米，高臺1.5米，低臺1米；
獨木橋長5米、高1.3米、寬20釐米；
2米高牆、4米高牆各一道；
低樁網十二根，分兩行，行距2米、間距1米。”
他又報出一連串精準間距：
低樁網到高牆10米，高牆到獨木橋18米……一路直到最前的跨樁。
唐嘯眉頭微蹙，在心裡默默盤算材料。
還沒等他算完，唐飛又開口：
“另外，還要一百零八根梅花樁，石樁鐵樁都行，直徑12～15釐米，地面高度一米以上，樁距1.2～1.5米，按五瓣梅花陣排列。定要做到不動如山，深入地底最好60-80釐米。”
說完，唐飛端起水杯喝了一口。
唐嘯看著他，平靜問道：“沒了？”
唐飛放下杯子，點頭：“暫時就這些。哦對了——
還要十個鐵球，重量從五百斤到五千斤不等，直徑五十釐米左右。這回真沒了。”
唐嘯沉默一瞬，點了點頭，轉身就往外走。
他要去把那封信截回來。
不用麻煩商隊了，他得親自跑一趟了。
可等他趕到時，信已經送走了。
唐嘯站在原地思索片刻，最終一扭頭，方向一轉，直奔庚辛城而去。
那邊是鐵匠之都，材料齊全，離破之一族也近，採買完正好順道去見楊無敵。
。妹妹己自見去思意好不，信封那為因是不才他
。是不對絕
