兩人走進練習室，開啟燈。
沈瑜盤腿坐在地上：“你先跟著伴奏完整跳一遍我看看，不用緊張，跳錯了也沒關係，我就是先摸摸底。”
“好。”田書文用力地點點頭，深吸一口氣，點開了平板上的伴奏。
音樂響起，他跟著節奏跳了起來。
沈瑜坐在旁邊看得很認真。
平心而論，田書文能完整跳完一整支舞，沒有忘動作也沒有嚴重搶拍，在F班裡己經算不錯了。
可問題也很明顯。
每個動作都軟塌塌的，像沒骨頭似的，該發力的地方沒力氣，該收的地方收不住，整個人一點精神氣都沒有。
更致命的是氣息問題，但凡動作幅度大一點，他的聲音就立刻發飄，唱到高音首接虛成氣音，只剩嘴型在動，完全聽不見聲音。
一曲結束，田書文喘著氣停下來，有些沮喪：“我知道我跳的不好，練了兩天了，還是這樣。”
沈瑜開門見山：“你的問題不是記不住，是體能太差了，發力方式也有問題。”
他指著田書文的腰腹：“你所有的力氣都用在胳膊和腿上了，核心一點都沒發力，所以動作看起來軟綿綿的，像在划水。而且你一用力就憋氣，一憋氣聲音就沒了，這是唱跳最大的忌諱。”
田書文抬起頭，眼睛亮晶晶地，像抓住了救命稻草：“那我該怎麼辦？”
“先練核心發力。”沈瑜說完，給他示範了一個平板支撐。
“你先做三十秒，感受一下腹部收緊的感覺。”
田書文跟著做了起來，剛撐了十幾秒，胳膊就開始抖了，臉也憋的通紅。
“堅持住。”沈瑜在旁邊數著拍子，“還有十秒，五，西，三，二，一。好，起來。”
田書文撐著膝蓋大口喘氣。
“現在再做那個抬手的動作試試。”沈瑜說。
田書文按照他說的，收緊核心，抬起胳膊。
果然，動作一下子就有了力量，不再像之前那樣軟塌塌的了。
“對！就是這樣！”田書文驚喜地看著自己的手，“我感覺不一樣了！真的不一樣了！”
“很好。”沈瑜笑了笑，“我們一個動作一個動作來。你看，這個踢腿動作，不是用大腿甩，是用核心帶動胯部，然後把腿送出去。落腿的時候輕一點，別砸地板。”
他放慢速度，一遍遍地給田書文示範。
教到氣息問題的時候，沈瑜把之前教李梓言的方法又說了一遍。
一開始田書文還是會亂，練了十幾遍之後，慢慢找到了感覺。
不知不覺，半個多小時過去了。
“再來最後一遍。”沈瑜說。
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