第3章 囚徒六藝，解放自我（求追讀）
凌晨五點鐘的城市。
繁星點點，路燈寥落。
除了汽車偶爾駛過的胎噪聲，一片寂靜。
漆黑狹窄的出租屋內。
閃爍的霓虹光透進窗戶，映照得牆上人影起伏晃動。
「哧……呼……」
「哧……呼……」
方誠趴在地板上，挺直腰背，雙腳併攏後伸。
兩臂不斷下屈，直至胸膛幾乎貼近地面。
深吸一口冰冷刺骨的空氣。
再用力撐起肘部，挺胸抬頭，看向前方。
撥出一口熱乎乎的白氣。
伴隨每一次動作完成，默唸次數，儘量保持穩定的節奏感。
沒錯。
他正在做的，就是被稱為「徒手健身黃金動作」，街健三大基礎之一的伏地挺身。
經過深思熟慮，方誠決定把「體能鍛鍊」放在最重要的地位。
希望能像掌握「拳擊」一樣，透過基本功練習，解鎖類似「健身」。「鍛鍊」這樣的新技能。
前世身為宅男，方誠閱片無數，也曾看過一些關於格鬥。健身的書籍影片。
尤其一本名為《囚徒健身，練就強大生存實力》的暢銷書，令他記憶格外深刻。
這本書的作者曾在最黑暗的監獄裡服刑19年。
監獄生活很殘酷，捱打。虐待是家常便飯，時常還有不小心造成重傷。致死的事故發生。
在如此惡劣的環境裡，軟弱就是罪過，變強只是為了活命。
作者進修數年，從獄友身上學得各種傳統技藝，再結合現代體能訓練科學。
最終一朝悟道，發掘出一套包含六藝，大道至簡的囚徒健身術。
它的理念很簡單，就是幹掉健身房。
不需要冰涼的輔助器材，也不需要刺激肌肉的藥物。
不追求粗壯的四肢。肥大的胸肌，只追求靈活自如地掌控身體，成為自己的主人。
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