簡單講，就是和自己大腦想像出來的影子敵人交手，透過擊打空氣來模擬實戰。
這是一種站立格鬥中很重要的訓練方式。
無論水平高低，只要能掌握基本功，都可以透過空擊來錘鍊技術，建立格鬥意識，培養節奏感，從而提升實戰能力。
許多頂級拳手甚至還會在比賽前，用空擊來熱身放鬆，做心理戰術的準備。
此時，教練繼續說著，指出學員平時訓練存在的問題。
「你們之所以覺得練習空擊效果差，一個是基本功還不夠純熟，另一個就是太追求連貫性，缺少節奏感。」
「打空擊，並不是唰唰幾下連擊，再晃幾下身體就足夠，實戰沒有那麼多連續組合拳的機會。」
「如果硬要理解節奏感，你們就把拳法和步法的配合當做是在跳舞。」
「跳舞的節奏感來自於背景音樂，那麼空擊的節奏感就來自於你想像的對手。」
「像這樣你打出一記前手刺拳，對手可以選擇和你拼刺刀，也可以側閃後手反擊，這是他的伴奏，你偏頭拉開距離，做出針對性的防守動作，這是你的節奏。」
「你的對手提供的伴奏越強，你自己掌握的節奏感就越強，到了實戰才能從容不迫，對方一拳打來，你可以在一瞬間就想到各種不同的反制戰術，並做出最合適的選擇……」
教練用形象生動的比喻闡釋「空擊」練習要訣。
最後指了指腦袋：
「所以，關鍵這裡要靈活，打拳不過腦，一輩子只能當陪練！」
方誠聽得心緒湧動，獲益匪淺。
這才是真正有用的乾貨。
之前他練拳，都是單純模仿，反覆演練套路。
從未豎立一個明確的假想敵，主動去嘗試應對套路之外的進攻。防守變化。
故而解鎖技能和增漲經驗的速度，一直相對較慢。
直到親身經歷一場街頭鬥毆後，才深切體驗到實戰帶來的好處。
但是，實戰的機會可遇而不可求。
空擊，顯然就是一個加快技能提升，彌補經驗缺陷的有效平替。
「何況……我還有面板，練習空擊的效率絕對比普通拳手更高！」
方誠眸光閃亮，不禁有種摩拳擦掌，躍躍欲試的衝動。
決定下班後，立馬去音像店租一些格鬥明星比賽的碟片，回家觀摩欣賞。
不過，世界級拳王距離自己終究比較遙遠。
而眼下最熟悉的拳手……
非曾經打過自由搏擊，奪得南江省比賽冠軍的胡教練莫屬！
。室息休練教
。茶杞枸著喝，杯溫保拿手練教胡
。靈激個了打而忽
？的颼颼冷得覺麼怎，啊低不也，度溫示顯調空眼一瞅頭抬
。快很得黑天，日冬
。起響續陸聲卡打的嗶嗶，間時班下了到又快很
。來下寂沉新重，滅熄次依燈，廳大練訓的味氣水毒消與劑潔洗著散飄
。來出走道通工員從個一後最，包挎的服裝著揹，澡水熱完衝誠方
。幽的淡黯出折，報海紙啞張幾著牆景背的口門
。照真寫的員運星明些一及以，告預賽比鬥格有也，GG生招的惠優價特有面上
。上像頭王拳名著的黑黝。碩壯位一在落，過掠目誠方
？量力的制限人凡出超有沒有竟究界世個這
。楚清不他
……是但
？吧景風的樣一不到見會總，爬攀上峰山往斷不
