這一次練習，居然增加了25點經驗之多。
效率之高，根本不像馬建國所說的需要長年累月堅持才能見到一點效果的「水磨功夫」。
感受著中斷呼吸法後，四周擠壓而來的水流與壓強。
方誠旋即屏氣凝神，接著開始進行超高壓負重的體能鍛鍊。
首先是一組30個的深蹲熱身運動。
鑑於周圍水情複雜，存在無法預測的危險。
方誠依舊選擇做最標準的雙腿深蹲和雙手伏地挺身。
「1。」
「2。」
「3。」
「……」
宛如訓練平臺的岩石上，方誠雙腳紮根，沉穩緩慢地做著每一個動作。
經過樁功練習之後，身體已經逐步適應這種強度的水壓與惡劣環境。
順利完成一組深蹲，接著就用呼吸法吐出腹腔內的濁氣，調節五臟六腑承受的壓力。
再進一步緩和全身肌肉，因為海水擠壓與封閉缺氧造成的痠軟現象。
然後，就是一組同樣30個的伏地挺身。
方誠趴在灰白的火山岩上，雙手牢牢抓住岩石表面，緩慢地曲臂俯身。
繼而雙臂肌肉賁張，挺起肘部與腰背。
身姿舒展，剛健有力。
彷彿揹負著數千鈞的沉重海水，在這處連海洋生物都望而生畏的禁地中，做著超越人類極限的訓練。
如此迴圈往復，盡力保持著屬於自身的特定節奏。
同時，眼前也陸續浮現出「經驗+1」的字樣。
承受巨大壓強，還要抵抗深淵吸力，雙重磨鍊下，令體能鍛鍊的效率提升到平常不敢奢望的地步。
平均只做4到5個雙手伏地挺身，就能增加1點經驗。
當然，其中艱難程度，也並非普通人能夠想像和嘗試的。
隨著技能經驗提升，臨近突破的極限值後，進度條又再次變得慢下來。
到了第6組伏地挺身訓練時，已然需要完成7左右才能增加1點經驗。
方誠動作卻逐漸變得緩慢遲鈍，顯得有些吃力。
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