方誠脫掉外套，露出肌肉健碩的上身。
將衣服利落地掛在單槓橫杆上，然後照例先進行一組深蹲練習。
啟用體內的睪酮素，為接下來的高強度訓練做好準備。
黑暗中，一個輪廓分明的人影不斷起伏。
健身的動作如同教科書般標準，沉穩而富有節奏。
單腿深蹲。單指引體向上。單指伏地挺身。單手倒立撐。單腿背橋。
囚徒六藝中的五項王牌動作，被他以一種近乎非人的方式逐一完成。
每一個專案，分左右手或腳各做一組，每組次數從一百到五百不等。
由於沒有負重器材，方誠只能依靠增加次數來保證訓練強度，效率實在偏低。
直到面板提示獲得1點經驗值，一組訓練才算完成。
當五項全部練完，他便停了下來。
這裡畢竟不是海天花園的專業訓練房，將就著練習一遍，算是滿足了那份雷打不動的自律與強迫症。
生活不可能一成不變，但鍛鍊的習慣必須保持。
這是心態問題。
接下來，才是這次晨練的重點。
方誠目光落在面板上。
【舉腿lv2（441/500）】
他稍作休息，隨即走到單槓下，縱身一躍。
右手食指穩穩勾住冰冷的橫杆，整個身體懸垂而下。
下一刻，核心肌群猛然收縮，雙腿併攏，筆直地向上抬起，直至腳尖觸碰到單槓。
整個過程，除了手臂為了維持平衡有輕微擺動外，上半身幾乎紋絲不動。
「1，2，3……」
他一口氣完成了300次單指懸垂舉腿。
換左手，同樣再來300次。
「呼。」
從單槓上跳下，方誠甩了下手臂，長出了一口氣。
跑了半小時，又在這裡鍛鍊了將近半小時，身體也只是有點發熱，微微出汗而已。
「鍛鍊強度，還是不夠啊……」
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