動畫宣發活動結束後的週一，宮內和真剛走出教室，就被等在走廊的椎名深夏逮了個正著。
“宮內！可算等到你了！”深夏穿著運動服，一手叉腰，一手指著他，語氣充滿活力，“我看了上週活動的直播錄影！雖然致辭講得超——有厲害，但是！”
她湊近兩步，上下打量著他，眉頭皺起：“但是鏡頭拉遠的時候，我注意到了哦！你站在臺上的姿勢，肩膀有點前傾，背脊不夠挺直！而且致辭後半段，能看出來呼吸有點淺，肯定是體力跟不上了！”
和真看著她，一時不知如何回應。
他確實在活動後半段感到有些疲憊，精神力集中消耗是一方面，連續站立和講話對體力的消耗也比預想的大，但他沒想到會被深夏隔著螢幕注意到這些細節。
“所以！”深夏雙手一拍，眼睛發亮，
“從今天開始，你要參加我的特別體能恢復訓練！每天放學後半小時！保證一個月後，你就算在臺上站三小時也能氣息平穩！身姿挺拔！”
“我......”和真想婉拒，他放學後通常都有安排！
“沒有--我！”深夏不容分說地打斷，
“這是為了你好！身體是革命的本錢！你看我，每天社團活動加上學生會的雜務，還能精力充沛，就是因為基礎體力紮實！你這種整天坐著畫畫寫字的創作型人才，最容易忽視鍛鍊了！之前暈倒的事，這麼快就忘了麼？”
她的話其實有道理。
和真最近也隱約感到，隨著工作量增加，久坐帶來的肩頸僵硬開始出現，但他不覺得每天半小時的劇烈運動是解決方案的有效方法。
“只是基礎的體能恢復，不是讓你練成肌肉男！”深夏似乎看穿了他的顧慮，
“就從最簡單的核心力量和耐力開始吧，今天先試試！如果覺得完全不行，我們再調整！”
她的態度熱情到近乎強橫，但眼神里是純粹的關心，讓人難以拒絕。
碧陽學院的學生一向很是熱情，尤其是熟悉之後。
放學後，和真被深夏半拉半拽地帶到了體育館。
這個時間段，大部分社團活動還沒開始，館內只有零星幾個學生在練習，深夏顯然早有準備，從器材室拖出了一張墊子。幾個輕量啞鈴和一根彈力帶。
“先熱身！”她示範著簡單的拉伸動作，動作標準而流暢，“跟著我做！肩膀開啟，背部挺直，呼吸均勻！”
和真跟著做，動作有些生疏僵硬，深夏不厭其煩地糾正他的姿勢，手偶爾會拍拍他的背或肩膀，力道不輕。
“肩膀——開啟”深夏拍他的背，啪的一聲，“你平時畫畫是不是駝背？”
“......有一點。”
“不止一點，”她又拍了一下，“呼吸，別憋氣。”
和真吸了口氣，撥出來。
“太輕了！重來。”
熱身十分鐘後，和真已經微微出汗。
深夏開始安排正式訓練。
“今天先做三組基礎動作，平板支撐，每組三十秒，中間休息十五秒，靠牆靜蹲，每組四十秒，休息二十秒。最後是輕量啞鈴的肩部環繞，每組十五次，休息三十秒！”
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