這個丹田，並不是陰交。氣海。石門。關元這四個穴位，雖然它們在中醫都有「丹田」的別稱，但並不是修煉時說的丹田。
修煉中說的丹田，又分為三者，為上中下三丹田：上丹田為印堂之處，又稱「泥丸宮」；中丹田為胸中膻中之處，為宗氣之所聚；下丹田在膀胱之後，直腸之前，為藏精之所。
其除了下丹田外，還有胞中的稱呼。
其有氣則開，無氣則合，為任督衝三脈所起之處，十二經脈彙集之所，為經絡之樞紐，經氣的匯海，因此也稱其為氣海。
任督二脈，兩頭各不相交，就算於氣海處有了第一個交匯點，也不過是兩個線段，變成了一個更長的線段，氣並不能在其中週轉。
這裡，就要說到任督二脈在人身中的位置了。
督脈起於氣海，下出會陰，沿長強。腰俞。腰陽關。命門。至陽。身柱。陶道。大椎等穴，沿脊柱裡面上行至項後風府穴處進入顱內。絡腦，並由項沿頭部正中線經頭頂百會穴，額部印堂，鼻部上唇到上顎處。
任脈上從舌根，下頜部至咽喉，天突穴。膻中穴。鳩尾。上脘。中脘。下脘。神闕。氣海。關元。終至曲骨。重歸於氣海。
注意到了麼，任脈與督脈，最近的位置便是上顎與舌根。
為了讓兩脈相連，打坐修煉的時候，往往都是閉口合齒。將舌頭抵在上牙膛處。
如此，便等於透過舌頭的輔助，將任督二脈在體內構築成了收尾相連的一個環。
內力每沿著這個環運轉一圈，便也被稱之為運轉小周天。
從這裡就可以看出，但凡不是走旁門左道修煉出內力之人，都可以讓內力在任督二脈之間流轉。
那為什麼還說打通任督二脈，才是成為高手的表現呢。
因為這裡說的打通任督二脈，其實算是一個專有名詞了。
便是指透過內力，將經脈孕養拓寬至內力肆意運轉，而不會受到任何阻礙的地步。
且可以在自由行動。張口說話等情況下，依舊讓內力維持從督脈齦交穴至承漿穴的跳轉。
也就是說，不僅需要內力可以離體，還要讓其在保持快速運轉的情況下，可以精準地落在相應位置。
這不僅需要對內力有極佳的操控力，來保證內力在高速運轉的過程中不會傷到自身。
更需要充沛的內力，來填充滿整個經脈。
完成了這兩個先決條件後，所需要的便只剩下勤加修煉就好了。
這也是為什麼，那些修煉神功寶典之人，可以更加輕易的打通任督二脈了。
因為那些神功聖典，相較於普通秘籍，更注重對於內力的操控，相同時間裡積蓄的內力也更多。
之所以會如此，便是因為編著這些秘籍之人，本身所站高度不同。
那些高手對於內力運轉，以及經脈。穴位之間的作用更加了解。
再結合上自身多年的修煉經驗，他們就可以挑選那些相對效率高。且內力運轉流暢的經脈穴位。
最終將之梳理總結，便成了那一本本被江湖中人追捧的神功聖典。
