林雪從人群中走出來,面容古怪的瞄了眼米利,沒敢招惹,
她站在佇列前方,雙手背在身後,神情認真:“我不是專業教練,只是以前練過幾年散打。大家一起摸索、一起進步。訓練強度我會慢慢加,不會一下子就上強度,但也別指望能輕輕鬆鬆混過去。”
“現在,先先給你們5分鐘時間,脫衣服!”
旁邊的陸沉,被這句話差點閃了腰,
他連忙看向林雪,見她表情認真不像是開玩笑,
就要提醒她,這是訓練課,不是大型遊戲現場。
下一刻,
林雪接著說道:“你們穿的都是什麼衣服,還有穿連衣裙的,這怎麼鍛鍊,都將那些不方便的衣服脫掉。”
“啊!可是我裡面沒有穿內衣啊。”
“姐妹,你好騷啊,竟然不穿內衣,是不是隨時準備勾引列車長呢。 ”
“哪裡啊,內衣都髒了還沒洗呢。”
“其實不穿內衣挺舒服呢。”
“是嗎?那是你太小了,穿不穿無所謂。”
“”安靜!”眼見眾女越聊越偏,林雪皺眉喝道。
“不要找理由!我只給你們五分鐘的時間,時間到,立馬開始。”
有些人苦著臉脫掉外套、連衣裙,裡面還真的是什麼都沒穿,
有的明明穿的是運動服,還非要脫掉外套,只穿著內衣,大片雪白露在外面。
但沒人在乎,反正除了列車長大家都是女人,給列車長看不吃虧。
“時間到,下面開始跟我的動作,先做拉伸,別偷懶。”
她抬起雙臂,側身彎腰,動作舒展流暢。
佇列裡窸窸窣窣一陣響動,有人動作標準,有人笨拙得像是第一次知道自己的胳膊還能這樣轉。
林雪不厭其煩地一個個糾正姿勢:“樂瑤,屁股不用那麼翹,趴著的時候腰不要下塌。”
“那個誰,動作不要那麼大,別崩臉上了。”
拉伸結束之後是波比跳。
林雪站在最前面,喊一聲“一”,所有人俯身下蹲雙手撐地,
喊“二”雙腿後蹬平板支撐,喊“三”收腿起身,喊“西”縱跳拍手。
動作不算複雜,但一組做下來對體力消耗極大。
第一組還勉強整齊,第二組開始就有人跟不上了。
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