「不是說筋長了便能將氣血悉數用盡，」他放下茶杯，「而是那一瞬發力，筋長者調動得多，筋短者調動得少，差的便是這一口氣。」
「尋常煉筋武夫，靠自己摸索，練到圓滿，筋長三寸二釐，」他頓了頓，從袖中取出一本冊子，推到陳平面前，「這本《煉筋法》，是青衣社壓箱底的東西，按這個練，能到四寸六釐，一拳便能打出五成氣血的力道。」
陳平把冊子拿起來，翻了翻，裡頭是拉筋的法門，每一式都配著註解，發力路線，呼吸配合，固化的時機。
陳平把冊子合上，揣進懷裡，起身抱拳：「謝香主。」
呂程擺了擺手：「去吧。」
回到自己院中。
劉老鍋正蹲在石灶前生火燒水。
聽見陳平腳步，他斜眼瞥了一下陳平懷裡露出一角的冊子。
他扔下手裡的柴火站起身，走過來毫不客氣地一把將冊子抽走，隨意翻了兩頁。
「庸才。」
劉老鍋嗤笑一聲，將東西扔回：「「庸才才練這個。」。
陳平接住，看了他一眼：」你有更好的？「
劉老鍋咧開滿是黃牙的嘴嘿嘿一笑，根本沒接茬。
他轉身鑽進裡屋，不多時拿著幾張皺巴巴的黃紙和一支炭筆走出來，直接拍在陳平面前的石桌上。
「坐下，我念，你記。」
陳平接過紙筆，在石桌旁坐定。
劉老鍋在對面坐下，清了清嗓子開始口述。
一句一句地說，陳平就一句一句地記。
寫滿一張黃紙便換下一張。
兩人就這麼在院子裡寫了將近半個時辰，劉老鍋才徹底住了嘴。
陳平把記下來的東西從頭看了一遍。
拉筋的路線和《煉筋法》大體相似，但細節處處不同，固化的時機拿捏得更準，呼吸的配合也更講究，有幾處法門是《煉筋法》裡完全沒有的東西，單看文字就能感覺出來，比呂程給的那本精細得多。
他抬起頭，看著劉老鍋：「按這個練到圓滿，筋長能到多少？」
劉老鍋把旱菸鍋往嘴裡一叼，點上，深吸一口，緩緩吐出白煙，伸出一根手指。
「六寸二釐。」
陳平盯著他看了一眼：「哪來的？」
劉老鍋把煙鍋在石桌邊緣重重磕了磕，抖落滾燙的菸灰。
他抬起松拉的眼皮，意味深長地嘿嘿一笑：「年輕那會兒在黃河上跑漕運，刀口舔血時偶然從死人身上扒下來的，老頭子我記性好，記在腦子裡了。」
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