“我想留下,但又怕做不好...”
“有什麼好怕啊?凡事怕字當頭,幹什麼能能幹得好?”
“不就是暈個車,要你命了,還是剮你肉了?”
“走,跟我走!”
郭永文不由分說,拽著丁騰飛的胳膊就往器械場走。
不一會兒,倆人就來到一個單槓底下。
“你不是暈車嗎?今天,我就好好治治你暈車的毛病!”
“上去!”
“啊?”
丁騰飛一臉懵,根本搞不清狀況。
郭永文則告訴他:“腹部繞槓,專門治暈車!上去,先做一百個!”
丁騰飛慌了:“我最多,只能做五六個...”
“我說一百,就是一百,上去!”
看著郭永文凶神惡煞的模樣,還有沙包大的兩個拳頭。
丁騰飛喉嚨哽咽,只能被迫跳上去,用卷腹的方式將半個身體撐到單槓上。
腹部繞槓是單槓訓練的進階版,對於核心力量,手臂力量是巨大考驗。
新兵連沒有這樣的專案訓練,下連後去了十班駐訓場,更是連訓練器械都沒有。
這才剛來戰鬥班一週時間,正式接觸這項訓練次數少得可憐;別說一百個,就是二三十個恐怕都夠嗆。
但郭永文手裡攥著武裝帶,並把腰帶扣那一端耷拉在下頭,惡狠狠的眼神瞪著他。
“在上頭看風景呢?做啊!”
丁騰飛無奈,開始擺盪下半身。
重複了西五次擺盪動作,將雙腿踢上最高點時。
身體以單槓為軸心,三百六十度的完成了一次順時針旋轉。
做完一個,丁騰飛的臉就己經有些微微充血的跡象,低頭看著站在底下的郭永文。
氣的郭永文掄起武裝帶就抽在他作戰靴上,這一下看似打的很重,但實際根本不痛,主要是恫嚇。
“你是驢啊,非得抽一鞭子才肯走?”
腳上捱了一下的丁騰飛,趕緊繼續腹部繞槓。
因為訓練過程中需要用到手臂和腰腹力量,只是做了西個,他就己經開始喘粗氣,並伴隨明顯的頭暈現象。
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