一旦體力下降，按壓深度。頻率。回彈質量都會受影響。
而高質量俯臥撐提升的，恰恰就是胸肩背。上肢力量和核心穩定。
這些能力一增強，以後再遇到長時間心肺復甦，他的按壓質量就能保持得更久！
別人做俯臥撐，是練體能。
沈硯做俯臥撐，是連急救時候的續航也一起練了！
做到後半段的時候，魏善甲的速度明顯開始慢了。
他前面衝得太快，雖然數量衝上來了，但後面手臂已經開始發酸。
反觀沈硯，還是那個穩定的節奏。
魏善甲一邊咬牙撐著，一邊忍不住看了沈硯一眼。
“兄弟。”
“你怎麼跟個機器人一樣？一直是這個節奏？”
“你是怎麼做到的？”
沈硯呼吸依舊穩定。
“前面別衝太快，保持穩定呼吸就行！”
魏善甲臉都綠了。
“不是兄弟，你別一邊做，一邊給我上課行不行？”
“這很打擊人啊！”
最後，俯臥撐結束。
三百個俯臥撐。
魏善甲速度要比沈硯快不少。
但做完之後，沈硯明顯要更省力一些。
陳剛看著兩人，直接點評。
“魏善甲，你底子確實不錯，以後也可以去試試特戰！”
魏善甲剛要笑。
陳剛下一句就砸了下來。
“但你最大的問題，就是喜歡莽。”
“前面衝得猛，後面體力掉得非常快，你以前是連體育的吧？”
“練的應該不是長跑！”
。住僵容笑甲善魏
。硯沈向看又剛陳
”。好更配分能和制控作但，他過超沒時暫度速你，硯沈“
”！去下定穩直一裡度強高在能誰看是，下一猛能誰看是不戰特“
。話說沒是還後最，張了張甲善魏
。駁反想來本他
。作了點差實確他，後最到做才剛但
。譜離得穩直一則奏節的硯沈
。行不也服不他點這
。間時息休多太人兩給有沒剛陳
”。項二第“
”！個百二，坐起臥仰“
。神了來又刻立，聽一甲善魏
”！強也我個這“
”！的笑玩開是不，礎基院學育“
。始開坐起臥仰
。路套老是舊依甲善魏
。衝猛面前
。足發，快作
。穩是還硯沈
。奏節定穩著持保都，放下。起次一每
。形變顯明有沒作，合配吸呼，收心核
。起響次再示提統系
】！練訓量力心核與參主宿到測檢【
】！中升提力能調協腰髂。斜外腹。直腹【
】！深加解理診查部腹【
】！中聯關識知路與位手腔腹【
。了定確加更裡心硯沈
。了細更實確聯關的統系，後啟開線路練訓殊特
。路手腔腹和查部腹到聯關接直還，量力心核升提僅不坐起臥仰
。輸灌識知的單簡是不這
。構結腔腹和次層壁腹。筋。解理向反，中程過的力發己自從是而
。很斷判症腹急和查部腹對，科外診急做他世前
。累積床臨和論理。驗經靠是多更那但
。構結些這解理新重裡練訓從他讓統系，樣一不在現
！多得觀直更書看純單比覺這
。話廢說多有沒舊依剛陳，後束結坐起臥仰
”。項三第“
”！個十三人每，槓單“
。了亮又睛眼的甲善魏，下一這
。差不實確他，量力部背和量力肢上
。信自的院學育點一了回找於終他，次這
。索利很作甲善魏，後之槓上
。錯不很奏節，來下做上向引個幾續連
。慕羨點有得看都兵新不班二
。有真是量力但，碎然雖伙傢這
。準標舊依作的他，槓了上也硯沈
。慣多太借有沒也，擺有沒
。定穩心核和力發背肩來出看能都，拉上次一每
。了不上慢甲善魏比要度速的硯沈，次一這但
。個五十第到做才硯沈，後之完做個十三甲善魏
。練訓的面方這過做有沒乎幾前之硯沈，法辦沒
！了功大立統系是經已，在現到持堅夠能
】！練訓槓單與參主宿到測檢【
】！中升提量力拉牽部背與力握【
】！中化強定穩節關肩【
】！中聯關識知練訓復康與別識傷損袖肩科骨【
......
。楚清加更斷判裡心，人兩著看剛陳
。強量力礎基和發是甲善魏
。強制控合綜是硯沈
。怪值數院學育種這甲善魏過全完有沒還量力對絕肢上但，錯不很經已質素的在現硯沈
。常正很這
。甲善魏碾全案專有所就，養培殊特被剛硯沈是要
！人超個是就伙傢這硯沈，點一明說能隻那
。定穩和制控作。力能習學的硯沈是，的重看剛陳讓正真但
！低不都點一值價，裡拔選戰特在放，西東些這
。了始開經已甲善魏，後完做案專礎基個幾
。快甲善魏比顯明度速復恢的他但，汗不了出也硯沈
！力省的加更他比，準標的做甲善魏比要都作的項一每硯沈為因是這，楚清很剛陳
：道說口開，人兩著看剛陳
”。甲善魏“
。直站刻立甲善魏
”！到“
。人個一看在乎似，甲善魏著盯剛陳
”！隊部種特到進，拔選戰特過會機有，錯不子底你“
”！練加你幫會我來回，了差太礎基事軍的子小你過不“
”！訓特加參，起一硯沈和就你，候時到“
。年兩混了為是就，兵當來己自起想然忽後然，下一了愣甲善魏
？了隊部種特去始開要己自得搞麼怎這
？嗎鬧胡是不這
。絕拒口開想剛他
！輕不得雷硯沈和甲善魏把接直，話句一下剛陳果結
”。了部團到打天昨話電的爺爺你“
”！字名的你到看，面裡單名的拔選隊部種特的年明在要他說他“
