《足球:都開這種掛了還訓練什麼?》第7章 水平測試(2)

作者:故事就老酒·18天前

帕斯卡爾沒說什麼,繼續下一項。

「耐力測試——Yo-Yo間歇恢復測試。」帕斯卡爾指了指場地上擺好的標誌桶,「做到跑不動為止。」

Yo-Yo測試是職業足球最常用的耐力評估方式,比單純的折返跑更能模擬比賽中的間歇性高強度跑動。

張狂深吸一口氣,開始。

20米折返跑,跟著錄音機的蜂鳴聲,速度一級一級加快。

第10級,輕鬆。

第15級,還能跟上。

第18級,呼吸開始急促。

第20級,帕斯卡爾的眼睛已經瞪大了。

張狂偷瞄了一眼帕斯卡爾,看到他的表情後,知道自己該『能量耗盡』了。

最終等級:20。5級

帕斯卡爾低頭在本子上寫下一個數字,然後抬起頭,用一種看怪物的眼神看著張狂。

「你知道20。5級意味著什麼嗎?」

張狂喘著氣,雙手撐著膝蓋:「意味著我的耐力還可以?」

「意味著你的最大攝氧量接近職業耐力運動員的水平。」帕斯卡爾說,「一般職業球員能跑到18級就算優秀了。20級以上,我只在那些每場跑動一萬二千米以上的球員身上見過。」

張狂直起身,擦了把汗,沒接話。

表現出來的夠用了,以後記得不能表現得再出色了。

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接下來是技術測試。

帕斯卡爾讓助理在場地上擺好了各種訓練器材——標誌杆。人牆。傳球靶。射門測速儀。

「停球。帶球。傳球。射門,四個環節。」帕斯卡爾說,「每個環節都有評分標準,滿分10分。」

張狂點頭,走到了第一個點位。

停球。帶球。傳球這幾個環節都不咋地,這讓帕斯卡爾很是意外,他擁有頂級的身體素質,但技術有些拉胯,遠不如同年齡的歐洲足球運動員。

射門環節,這個還可以。

帕斯卡爾讓張狂站在禁區弧頂。大禁區兩側和點球點等不同位置,分別進行不同方式的射門——抽射。推射。搓射。頭球。

張狂深吸一口氣,開始。

第一球:禁區弧頂,右腳正腳背抽射,球速122kh,擦著橫樑下沿入網。

第二球:左側禁區角,左腳推射遠角,掛死角入網。

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