日向翔陽昏昏沉沉坐在休息椅上，雙眼死死凝視球場。
趁著球手交替的空當，西谷夕跑來休息區，他拿手一試，翔陽發燒了！
武田一鐵耐心安慰日向翔陽，西谷夕替他貼上退燒貼，拍拍他的肩，日向翔陽咬緊牙關。
救命！這麼寶貴的練習賽，西谷學長好不容易爭取來的練習賽！怎麼能在關鍵時刻發燒？他不想坐板凳，他想上場！
清水潔子和谷地仁花忙得停不下來。不僅日向翔陽遺憾退場，沒一會兒，氣喘吁吁的月島螢也來休息區陪他了。
病因：嘗試攔防海世魚央的進攻，手指受傷了。
日向翔陽、月島螢：……
兩人對視一眼，發現彼此眼中的不甘。如果這是正式比賽，他們會有千萬倍遺憾。
日向翔陽：絕對不要再生病了！
月島螢：體力嗎……
五局比賽結束，鷗臺勝利，選手們拼盡全力，奄奄一息，往地上一躺了事。
好餓，好睏，請讓我做夢夢到美食吧！
海世魚央鶴立雞群，狀態比隊友好了不要太多，只是呼吸急促，下場第一件事就是找水，一副要被渴死的樣子。
西谷夕將水壺扔過去，海世魚央接住。
西谷夕拿毛巾擦擦臉，嘟囔道：“這傢伙體力也不賴嘛。”
別所千源癱倒長椅，上氣不接下氣，西谷和海世怎麼還能站著，他感覺雙腿要廢了！
兩邊的老師又心疼又好笑，等孩子們緩過來，教練們分別點評。
烏野是一支進攻意識強烈的球隊，優點明顯，短板也格外突出，艾隆·墨菲對各個隊員們予以肯定，西谷夕的接球和影山飛雄的託球，最使他震撼。
如果沒有這兩個孩子，烏野那孤注一擲、劍走偏鋒的攻擊策略，不可能實施。
首日結束，晚上小烏鴉們在鷗臺提供的宿舍休息，眾人被疲倦糾纏睡得死沉死沉。
西谷夕精神百倍最先醒來，他唰一下拉開宿舍窗簾，無情且乾脆，陽光射入，隊友們一陣哀嚎。
長跑短跑西谷夕沒在怕的，唯獨力量訓練他不在行，他有興趣有氣勢，但推不動！
同樣不在行的還有月島螢，他一臉「我為什麼要做力量訓練」的表情，西谷夕憋著氣，目光兇狠，使勁推動器材把手，烏野和鷗臺的大家都來加油。
星海光來：“西谷，收緊核心，全身發力，你可以的！”
田中龍之介：“堅持住！”
“……”西谷夕靠在皮墊上，渾身冒著熱氣。
看來光有體力，沒有爆發力也不行啊！
烏養繫心一來就看見所有人聚在一處，哼，又偷懶。
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![開局人渣必須從良[快穿] 封面](https://imgs.stonovel.com/images/EVA/BDg8D/BDg8Ds.jpg)
