普拉提日。
她上了十一節課了。
林教練說她進步很快，核心穩定性比以前強了不少。
但普拉提的精髓不在力量，在控制。
每一個動作都要慢，慢到能感覺到哪一塊肌肉在發力。哪一塊在偷懶。
溫妍躺在瑜伽墊上，雙手拉住滑墊的把手，雙腿伸直，緩緩捲起脊柱。
這個過程她練了無數次，但每一次都覺得有哪裡不對。
林教練走過來，一隻手按住她的肋骨，另一隻手托住她的腰。
“別用腰代償。從尾骨開始，一節一節卷。”
溫妍試了三次。
第三次的時候，她忽然找到了一種感覺，脊柱像一條被串起來的珠子，從下往上，一粒一粒地離開墊子。
陌生又熟悉，像終於聽懂了一句以前一直沒懂的歌詞。
林教練看了她一眼：“對了。記住這個感覺。”
瑜伽也是同樣的道理。
一週兩次，老師是個說話很輕的女人。
每節課的最後五分鐘，教室裡安靜得只剩下呼吸聲。
溫妍躺在墊子上，雙手攤開，感覺到肩胛骨在緩緩下沉，肋骨在慢慢張開。
肌肉和筋膜裡一層一層滲出來的，像水滲進乾裂的土地。
她翻出一個月前拍的照片，和現在的自己對比了一下。
變化很大。
一個月前她的眼神是散的，現在收攏了一些，像一束光被人調了焦距，開始聚攏。
體重從49.6掉到了47.1，體脂率從22%降到了19.3%。
數字不大，但穿衣服的時候能感覺到腰線更明顯了，鎖骨更深了，下巴的線條也更利落了。
她在備忘錄裡記了一筆：雙眼皮恢復得差不多了。
體脂還差一點。
普拉提和瑜伽繼續。
朋友圈攢了十幾張照片，每張都修過，每張都在不同的時間點發。
窗外七月的陽光很烈，蟬叫得人頭疼。
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