隨後格羅弗說出了他的訓練理念。
也就是階段性訓練，逐步強化身體。
核心是靠訓練強化肌肉群的密度，提高基礎能力，包括突破能力、對抗強度、平衡能力。
林恩聽完之後，瞬間覺得這筆投資無比劃算。
格羅弗說完訓練內容後，開始說訓練計劃。
他的訓練內容不需要太多時間，大部分集中在早餐之前。
理念就是累到極限後還能做動作，為第西節，季後賽高強度做準備。
總結：先訓練，再吃早餐。
怪不得當初叫早餐俱樂部。
聊到這個時候，格羅弗給到林恩的建議。
林恩現在訓練量太多，而且格羅弗的態度非常堅決。
林恩聽了格羅弗的建議。
沒辦法，身邊有個卷王，除了推特就是訓練的人，他能怎麼辦？只能跟著一起練！
慢慢就養成了這種訓練強度。
格羅弗又給林恩提供了新的訓練方案。
一天三練，主要以早上的訓練為主。
球隊早上有訓練，那下午和晚上的訓練量就會減少。
一套更靈活，卻又能保持強度的訓練方案。
在格羅弗的設想中，林恩最後的體重會在104Kg體脂率控制在6.5%到7%。
但這一切的前提，林恩的肌肉群要塑造起來，這是避免傷病的關鍵部分。
林恩有種莫名的興奮。
最後格羅弗嚴令禁止林恩打藥來增加對抗能力或者服用增加恢復能力的藥品。
對此林恩一百個同意，他非常清楚打藥的後果。
為什麼有些球員練不出投籃？
投籃是最不需要天賦的技能。
練不出投籃的，不是太懶就是打藥增肌導致。
提高身體對抗，增肌太快，讓肌肉群快速成型，勢必會影響到投籃手感。
奧尼爾為什麼練不出？那是他小時候手腕骨折過，沒做手術只用石膏保守治療，導致手腕結構焊死，他連正常投籃壓腕都做不到，只能用推。
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】歲91：齡年【
】mc5.102：足【
】gk4.59：重【
】mc122：展臂【
】mc3.82/mc5.42：掌手【
】mc7.03：腱跟【
】mc7.39：跳彈地原【
】mc4.011：跳彈跑助【
】s39.0：空滯【
】s31.3：刺衝4/3【
】s86.01：跑捷敏區【
】%7.7：率脂【
】次9/gk48：推臥【
】09：籃上破突【
】68：籃投離距遠中【
】57：球分三【
】38：籃罰【
】27：打背【
】38：下籃【
】47：投拋【
】88：球控【
】28：球傳【
