臨床2班的學員們在單槓前站定,聽到李華的口令,紛紛縱身起跳,抓住了單槓。
他們的身高大部分都在一米七五左右,單槓2米多高,倒不用彎曲雙腿,直接就可以讓身體懸垂。
李華看著他們的姿勢,要求道:“雙手分開比肩稍寬,身體保持懸垂,手臂自然垂直不要彎曲......”
隨著她的提醒,學員們慢慢調整兩手間距,然後放鬆身體,呈完全懸垂的姿態。
李華又接著道:“用背部肌肉力量和手臂力量開始拉桿,直到你們的下巴過杆才可以。”
然而這時候,學員們才突然發現自己的身體彷彿千斤重,根本拉不上去,有的學員手臂力量大些,也只能勉強讓身體上了一點,但是半路又垂了下來。
不管怎麼使勁,身體就是上不去,兩分鐘後,不僅身體上不去,學員們的手臂也開始發麻,眼看著人就要掉下單槓了。
“哎......”
劉力實在支撐不住了,雙手一軟,身體就落了下來。
有一就有二,其他學員也都跟著一個個掉了下來。
“現在知道你們的身體有多差了吧。”李華目光一一掃過他們,接著大聲道:“入列!”
接下來,李華又讓其他班一一上前試著,體能訓練專案較多,她要知道大家的水平,才好具體安排訓練計劃。
最後,所有男學員中,只有不到20人能勉強上去,其中有4人能連續完成2個,但是他們的動作卻不規範,不是仰頭向上,就是身體跟著擺動使勁。
總之,沒一個學員合格。
這下有得練了,李華嘆一口氣,隨後就把目光看向女學員,“1班出列!”
王敏帶著隊伍出列,走到單槓前準備著。
李華看著她們,尤其是林小歡,大聲道:“一個兩個胳膊細得跟柳條似的,一看就沒什麼力量,這個正好讓你們練練手臂肌肉。”
“是!”大家再心虛,也大聲應著她的話。
“‘引體向上’開始!”李華大聲喊著口令。
“哈哈哈......”
她的口令剛下,身後稍息的男學員們就忍不住大笑出聲。
李華轉身,目光凌厲地掃著眾人,冷冷道:“還有臉嘲笑別人,你們倒是抓住杆了,上體一樣上不去。”
身高剛過一米六的宋小雪和許蘭,剛剛一躍沒能抓住單槓,被大家一笑就特別尷尬,仰頭看了看單槓,好高啊!
不甘心地反覆跳著,可還是抓不住槓,有幾次甚至都沒摸到。
李華對她們不放棄的精神,還算滿意,但到底體能跟不上啊,抬腳走了過去,在她們跳躍的同時,輕輕一推,幫她們上了單槓。
“報告!”
“報告!”
周冉冉和王敏突然出聲請示著。
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