“你跟他們去吧，市中心餐館多一些。”索維擺了擺手拒絕了，“我下午要回去俱樂部訓練了。”
喬傑伊他們今明兩天有比賽，可以用比賽場館帶的練習冰場，但是他這位非參賽選手，就得回去俱樂部。今天觀賽的他們三人當中，只有鬱索維還是在役選手，所以剩下的兩人下午都比較空閒。
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鬱索維回到棕熊俱樂部的時候，外面的雪粒已經停了，到中午之後天氣回溫不少，至少在零度以上，早上下的雪都化了。
莫斯科十月下旬的天色陰沈，俱樂部門口的地面被踩得溼漉漉的。他換好訓練服進入B場時，冰面上 只有幾個青年組選手還在練習基礎滑行，教練的聲音從擋板邊傳來，顯得場地比平時空曠很多。
俄羅斯站正在比賽，成年組選手和不少教練都去了賽場，俱樂部裡難得安靜。
這也好，鬱索維不想被太多人看見自己現在訓練的樣子。
他把外套掛到擋板外，低頭檢查了一遍腳上冰鞋的鞋筒，確認沒有鬆動之後，才踩上冰面。
冰刀接觸冰面的瞬間，熟悉的聲音從腳下傳來，讓鬱索維從今天看完比賽過後就開始焦躁的內心逐漸平靜下來。
幾個月停訓過後到現在恢覆訓練才開始沒多久，他需要嚴格按照恢覆訓練選單那樣，從簡單的步伐開始一點一點的重新掌握，熱身的步伐準備比以往任何時候都要漫長。
上冰過後第一圈只是普通的蹬冰，講究側蹬過後腳踝維持平穩，以及浮腿姿勢的繃緊程度。第二圈增加正向和反向的壓步，講究壓步蹬冰過後的姿勢和力度速度的維持。第三圈才開始加上變刃，內外刃的轉變，來一點點將鬱索維屬於冰面上最基礎的實力給掌握回來。
再後面，就一點一點變得更覆雜的整片冰面的滑行動作的專門步伐練習了。
這些動作曾經簡單得像呼吸一樣。過去他甚至不會把這種程度的滑行算進訓練內容裡，它們只是熱身，是進入跳躍和步法之前身體自然醒來的過程，一眨眼就過去了。
可現在除了熱身過後，他的感覺有些不一樣了，他能感覺到自己的腳踝在下意識保護自己。
每一次加深外刃再轉身的時候，身體都會比大腦慢半拍。左腳刃壓下去時還算順利，換到右腳時，重心會很輕地飄一下。他能把它控制回來，但控制本身就意味著不夠自然。
這讓他煩躁。
那些技術動作單獨做的時候都能完成，動作也不算難看。可一旦連起來，問題就出現了。進入前的速度掉得太快，轉體之後滑出不夠乾淨，肩膀為了保護下肢穩定，會比以前更早收住，導致整段動作看起來像被人從中間剪短了一截。
他在冰面中央停住，低頭看了看自己剛才留下的滑痕。那上面有因為腳踝自主保護而平刃的存在，也有速度不夠而不夠連續的撚轉。
鬱索維抬手按了按額角，閉了下眼，在心裡安慰自己：
這只是恢覆訓練而已，這是讓身體恢覆到應有狀態的必要練習。他不能著急，是能夠恢覆的，滑行什麼的最好練了，多做幾遍就好，不能把身體逼到炎症再度反覆。
鬱索維靜下心來，重新開始。幾步蹬冰來到拐角區，先是雙三轉身，再蛇形換刃，接內刃搖滾步……
這一次他是直接練習的步法段落，雖然吃力，幾個快速換刃的時候有格外的摩擦音，但最後還是成功滑下來了。
青年深吸一口氣，將今天的步伐恢覆訓練放到這裡，轉過身開始跳躍訓練的恢覆。是的，進入十月份之後，他的恢覆訓練內容，終於有跳躍部分的了。
開始的時候也是有一段的滑行、起跳並腿、落在繼續滑行的熱身練習，然後才是真正的跳躍。一週跳是用來確認身體每一個跳躍起跳時刻姿勢的回憶的；而進入到二週跳開始，就是慢慢喚醒身體‘沈睡’當中的肌肉，是時候回憶起跳躍在空中旋轉時候的感覺了。
再之後就是三週跳，和四周跳。
按照恢覆訓練選單，今天到三週跳的軸心確認，或者嘗試開始四周跳就應該停止。
但鬱索維沒有在六個三週跳過後，並沒有停下。
俄羅斯站大獎賽的賽場、亞歷山大那完整的節目、喬傑伊首次賽場站定4Lo時冰刀壓出的弧線，這些畫面都還全部留在他的腦子裡，隨著他一次又一次的跳躍，又浮現出來。
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