2026年6月8日
這兩天，我心情不好，就跟這兩天的天氣一樣，一首陰著。
我翻出幾年前寫的日記，看一看那時候的日記，我的心情就好了很多。
我曾經抑鬱兩年，那段時間，我一首堅持寫日記。
我想把這段日記留下來，以後我哪天情緒不好，就翻開來看看，這20多天的日記裡，有一束光，照耀我在暗夜裡前行。
——
2020年3月3日
情緒不好的第一天。
《尋找羅傑》這本長篇，是我2018年寫的，寫完之後，我覺得不好，就放下了。
這次豆瓣閱讀徵文大賽，我想參賽，決定重新寫這本書。
可是，今天我不愛寫作了，拖延著寫了3000字。
我不想動，不想收拾房間。
我想大吃，再大吃。
也不想出去散步。
不想早起，晚上啥時候還拖著不去睡。
朋友給我打電話，後來聊到這本小說，他說：“你這次要好好寫——”
“好好寫”三個字，讓我反感。我一首都在好好寫！
我開始想各種辦法，讓自己“動起來”。
——
2020年3月4日
發現自己情緒抑鬱了，試圖改變。
想跟朋友長談，讓他了解體諒我。
發現自己情緒變動的規律，3——5天高興，7天左右不高興。
看《自我同情》這本書，找辦法欣賞自己。
我明白自己抑鬱的原因了，過去母親罵我那些話，我都不承認，我認為自己好，我做的對。現在，我卻和別人一樣否定謾罵打擊自己，所以我才抑鬱。
解決的辦法就是欣賞自己。
今日寫作《尋找羅傑》4000字。
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——
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——
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——
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——
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——
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