2026年6月15日星期一（上）
昨天磕磣了，不僅沒有早睡，還熬夜熬的挺兇。
昨晚睡前，就己經是12點，我躺在床上，本來要睡的，不知道咋回事，拿起手機看小說。
這時候，小說裡蹦出一個遊戲，就是挪麻將的遊戲。
一開始，我對自己說，玩十分鐘。後來，我又說，再玩十分鐘……
結果，我玩了兩個小時。
凌晨兩點，我突然回過神，非常自責。
我這是在幹什麼？這是拿命玩呢！
過去，我最討厭熬夜和玩遊戲，因為兒子這樣，我總是吵他訓他。
結果，我現在變成這樣。
我覺得自己這樣非常不好，不自律，玩物喪志，而且還熬夜。
熬夜，會引起很多疾病。
昨天王醫生就叮囑我，不要熬夜，不要焦慮，否則我的病就容易犯。我當時記住了，可我卻沒有照著做。
今天早晨起來，我就發狠了，堅決不看手機。當時想看看時間，我就下地到客廳看鬧鐘，沒有拿手機看時間。
我害怕，一旦拿起手機，那就不止是看時間了！很可能時間就都被手機偷走了！
我告訴自己，無論如何，今天都不看手機。
後來我又睡了，睡眠不夠，一首睡到快九點，我才起來。
這回真的沒看手機，起床之後，我去廚房做了早飯，和大乖吃完。
外面又下雨。小雨，不大，但是一首都在沙沙地下著。
飯後，我開始寫小說。挺順利，一點左右寫完，發到網上。
隨後，我還順利地去衛生間大號。
我發現一個秘密，對於我來說，每天想要順利地大號，保證幾條就差不多：
第一，睡眠充足。
第二，不焦慮。
第三，早晨八點九點左右，一定要吃早餐，還要吃的多一點。肚子裡存貨多，才能排洩出去。
中午12點的時候，我拿起手機，看了有一分鐘。是為了看看我在番茄上西本書的資料。每天這個時間，資料就更新了。
隨後，我又用了幾分鐘手機，買了回老家的火車票。
