這日雪後初晴，小院裡積了薄薄一層白雪，溫氏煮了薑茶，端到書桌旁，孫思邈正伏案書寫，筆尖在宣紙上不停遊走，桌上堆滿了寫滿字跡的草稿、藥材圖譜、養生札記，密密麻麻，全是他多年的心血。
“思邈，歇會兒吧，雪天寒氣重，喝杯薑茶暖暖身子，你這一坐就是大半天，別累壞了眼睛。”溫氏輕輕將薑茶放在桌邊，柔聲叮囑。
孫思邈放下毛筆，揉了揉酸澀的眼睛，端起薑茶抿了一口，暖意順著喉嚨淌遍全身，他笑著看向妻子：“無妨，趁著思路清晰，多寫幾句，這些養生法子，都是我一輩子的心得，早一日寫成書，百姓便能早一日受益。”
“你啊，心裡永遠裝著百姓。”溫氏無奈搖頭，伸手整理著桌上的草稿，“我看你寫的這些，起居、飲食、導引、情志，都是百姓日常能做到的，比那些晦澀難懂的醫書實在多了。”
孫思邈點點頭，指著桌上的草稿道：“夫人說得對，我寫這書，不是給達官貴人看的，就是給田間地頭的百姓、尋常人家的婦孺看的，必須要淺顯易懂，方法實用，不用花錢買藥，就能養生祛病。我要立的，是起居、飲食、導引、情志、房室、西時六大養生體系，核心便是順天時、養元氣、祛百病、延壽命，順應天地西時規律，調養自身元氣，從根源上杜絕病痛。”
正說著，孫行、孫昌推門進來，手裡拿著剛整理好的鄉鄰問診記錄，見父親在著書，連忙上前：“爹，我們剛給村東頭的老伯送完養生粥，他聽了您說的起居養生法子，這陣子風寒都少犯了。”
孫昌湊到書桌前，看著紙上的字跡，好奇問道：“爹，您這六大養生體系，具體都是什麼呀？我們也想跟著學學，日後也好教給鄉親們。”
孫思邈招手讓兩個兒子坐下，拿起寫好的初稿，逐一向他們講解：“這第一，便是起居養生，人要順天時作息，日出而作，日落而息，早睡早起，不熬夜、不睡懶覺，每日起居有常，床鋪要暖，衣物要隨天氣增減，寒暖適宜，這是養元氣的根基。你們想想，以往鄉鄰們熬夜勞作，晨起貪睡，久而久之氣血虧虛，病痛自然找上門。”
孫行連忙記下，開口問道：“爹，那若是農人農忙時節，不得不早起晚睡，該如何調理？”
“農忙時可適度調整，但事後務必補覺休養，切莫長期透支，每日睡足七個時辰，午時小憩片刻，養心神、補元氣，便是最好的法子。”孫思邈耐心解答，接著往下說，“第二是飲食養生，百姓家境貧寒，無需山珍海味，飲食以清淡、溫熱、時令為主，少食生冷、油膩、過飽，三餐定時，細嚼慢嚥，多食五穀雜糧、時令蔬果，像咱們常煮的姜棗湯、山藥粥、小米粥，都是健脾養胃的養生好物，切忌暴飲暴食、偏食挑食，這便是飲食養生的核心。”
“第三是導引養生，無需耗費力氣，就是咱們平日做的簡單肢體舒展、按摩穴位，像揉腹、捶背、伸筋、散步，還有我從深山部族學的簡易導引術，每日晨起做一刻鐘，疏通經絡、調和氣血，比吃補藥還管用。尤其是勞作後的農人，做一套導引術，能緩解筋骨痠痛，預防勞損。”
說到這裡，孫思邈放下書稿，起身做了幾個簡單的導引動作，抬手、伸腿、揉腹，動作舒緩輕柔，兩個兒子跟著模仿，很快便掌握了要領。
“第西是情志養生，這一點最是關鍵，卻也最容易被忽視。”孫思邈神色鄭重，繼續說道，“人若常生氣、焦慮、憂愁，氣血鬱結，百病叢生。要保持心態平和，少思寡慾，不貪名利、不怨天尤人，遇事放寬心，鄰里和睦，家庭和順，心情舒暢，氣血自然通暢。以往不少病患，皆是情志鬱結引發的病症，可見養心與養身同等重要。”
孫昌恍然大悟：“爹，我明白了，之前鄰村的李嬸，因家事整日憂愁，吃不下睡不著，最後患上心口痛，您就是讓她放寬心，配合食療，才慢慢痊癒的，這就是情志養生吧？”
“正是如此。”孫思邈欣慰點頭，“第五是房室養生，告誡世人要節制有度，愛惜身體，不縱慾、不損耗元氣，尤其是青壯年，切莫貪歡傷身，這是養命的根本。第六便是西時養生，順應春夏秋冬西季變化，春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，春天多出門舒展，少動怒；夏天防暑，多喝溫水；秋天潤燥，多食梨果；冬天溫補，早睡藏陽，順應天地節氣，身體才能與自然相融，百病不侵。”
此後數月，孫思邈每日白天行醫問診，晚上便伏案著書，遇到拿捏不準的地方，便叫來孫行、孫昌一同切磋，或是詢問鄉鄰們的生活習慣，不斷打磨完善書稿。
一日，村中的老秀才前來醫坊看病，見孫思邈在著書，接過初稿細細品讀，忍不住讚歎道：“孫先生，您這書寫得太好了，沒有晦澀的辭藻，全是實用的法子，人人能學、家家能用，若是流傳出去，必將造福萬世啊！”
孫思邈笑著拱手：“老先生過獎了，我只是想把畢生養生心得傳下去，讓百姓少生病、多安康，便是我最大的心願。您學識淵博，還請幫我看看，文中語句是否通順，有無需要修改之處。”
老秀才連連擺手：“孫先生客氣了，您這書，字字皆是仁心，句句都是良方，無需修改。這六大養生體系，堪稱養生絕學，順天時、養元氣，契合天地大道，日後必成中華養生之奠基，流傳千古！”
鄉鄰們聽聞孫思邈在寫養生書，紛紛前來醫坊詢問，不少人還主動分享自己的養生小竅門，孫思邈一一記錄，融入書稿之中。
有老農問道：“孫大夫，我年紀大了，腿腳不利索，冬天怕冷，按照您書裡的法子，該怎麼養生啊？”
孫思邈耐心回道：“老伯，您每日早睡晚起，避寒就溫，多喝小米山藥粥，睡前用艾草煮水泡腳，晨起做幾套簡單的導引動作，少動怒，多曬太陽，腿腳自然會暖和，身子也會硬朗。這些法子，書裡都寫得明明白白，日後書成了，我給您送一本。”
還有婦人問道：“孫大夫，家裡孩子挑食，體質弱，該怎麼調理？”
“飲食均衡，少食零食，三餐定時，多吃五穀蔬菜，少喝生冷湯水，每日讓孩子跑跑跳跳，做些導引動作，情志愉悅，體質自然會變強，書裡也有小兒養生的細則。”
每每此時，孫行、孫昌便會站在一旁，跟著父親一同為鄉鄰講解，將養生知識傳遞給每一位鄉親，父子三人同心，讓孫氏養生之法，在鄉間流傳開來。
鄉鄰們照著書中的法子踐行，起居有序、飲食有節、心態平和，不過半年，村裡生病的人越來越少，老人孩童體質都好了許多，人人都感念孫思邈的恩德。
轉眼又是一年春，經過無數個日夜的打磨、修改、完善，孫思邈的《養生書》初稿終於完成。
厚厚的書稿，整整齊齊裝訂成冊，六大養生體系分門別類，內容詳實，方法簡單實用，從老人到孩童，從農人到婦人，都能從中找到適合自己的養生之法，核心思想“順天時、養元氣、祛百病、延壽命”貫穿全書，字字珠璣，滿是醫者仁心。
