“呵呵，這兩個小子頭腦倒是挺靈活的！”看到白良夜和牛大壯兩人的這個舉動站在泥塘邊的楚河不由笑著開口道。
“幹我們這一行的就是要因勢利導，若是做不到無論在什麼的環境下都能找到最有利的途徑的話，那麼他們的成就也就有限的很！”聽了楚河這話何耀華答非所問。
一看白良夜和牛大壯兩人的這一個舉動沒有被何耀華叫停，其他的人也都有模有樣的學了起來，第二組這麼做的便是之前那個跑第二名的那一組。
有了這麼兩個開頭之後便又有八組跑到紅線外跑了起來。
這些人倒是沒敢耍什麼滑頭，沒跑進紅線裡，或許是他們不屑於這麼做，也或許是他們畏懼何耀華吧！
二十組人一半跑紅線，一半跑紅線外，奔跑的空間一下子就富餘了起來，如此一來這些人也就都發揮出了自己的實力，一時間這個訓練場充斥著白良夜等人奔跑時發出的吶喊聲。
雖然他們都是練武之人，體魄強健無比，但此刻他們肩上扛著的可都是足有七百斤重的木頭，儘管有兩人分擔，但到每個人的肩膀上可也有三百五十多斤，長時間的扛著這麼重的東西，再加上奔跑時所帶起的阻力，每個人肩上所承受的重力可想而知會是一個多麼恐怖的數字。
即便是白良夜在跑了六圈之後也感覺到了肩膀上所帶來的疼痛感，連忙換了另一邊肩膀這才好受了一些。
十圈跑下來後白良夜等人一個個都不復之前的生龍活虎，一個個都放下了圓木在揉著自己的左右兩邊肩膀。
看著沿這個訓練場所畫紅線跑十圈沒有多少距離，可就算是單純的折算成米數也足足有四公里左右。
這一趟跑下來可不亞於早上跑的那兩次負重越野了！
量上雖然沒法進行相比，可質上真就是天差地別了！
好在這一次何耀華沒有規定時間。
這一次熱身訓練成績第一名的是白良夜和牛大壯這一組，第二名的則是早上那個第二名，兩人的成績就好像是一對冤家，總是能對上，目前看來，是白良夜暫時領先！
白良夜等人休息了五分鐘左右何耀華便開始宣佈了他們這一次的成績，之後，正式訓練開始登場，等何耀華說出正式訓練的專案之後只見到場中頓時有大部分人直接變了臉色！
“接下來的訓練科目是圓木仰臥起坐！”在何耀華說出這一個訓練科目之後場中立即便有大部分人變了臉色。
“還真是這個啊！”聽到這個科目之後牛大壯有些後怕的小聲道。
“這下子，有好戲看了！”白良夜面色古怪道。
“怎麼？這個科目你們很陌生嗎？”看著那些個此時臉色慘白的人何耀華明知故問道。
“不陌生！”當即就有人大聲回答道。不過這回話怎麼聽裡面都含著一股子不自信的意味！
“不陌生就好，省得我再跟你們解釋一遍了！那麼，從現在開始，依舊是兩人一組，圓木仰臥起坐一共訓練五組，一組一百個，二十分鐘之內要完成！
每超過一秒便多增加一個！現在計時開始！”
何耀華啪啦說了一通後就直接按動了手上的計時器，絲毫不給人反駁的機會。
何耀華這個態度已經表示的很明確了，倒是沒有人不識趣的開口再去問什麼廢話，一個個全都找了一個空曠地方開始做起仰臥起坐來。
若是正常做五百個仰臥起坐的話根本就用不了這麼多時間，但現在白良夜他們腹部上可是承載了一條重達七百斤的圓木，這其中所需要的支撐力量不可同日而語，說是翻了百倍也不止！
這個科目像白良夜等少數人早餐沒有吃的很飽的人倒是沒多遭什麼罪，但那些早餐吃的很飽的人可就受了老罪了！
儘管才剛剛進行了一項高強度的熱身訓練，但也不過是才消耗了他們一些脂肪而已，此刻他們還能感受到一種飽和感，而現在他們的腹部被一條重達七百斤的圓木給壓著，還要進行仰臥起坐！
這些人剛一開始進行仰臥起坐立刻就有人臉色變青了，更有甚者忍不住吐出了早餐吃的東西，那模樣，看著就不忍心！
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