“這就是我想要的效果，“段景林滿意地點點頭，“恐高症並不是不可戰勝的，關鍵是找到適合你的方法，循序漸進地適應。“
接下來，段景林進一步增加了難度。他讓嶽鳴背對欄杆，靠在上面，體驗不同角度的高空感受。然後是原地小幅度跳躍，測試在動態狀態下對高度的適應能力。最後，他甚至讓嶽鳴嘗試在欄杆附近做簡單的體操動作，如深蹲和轉身。
每一個新動作都讓嶽鳴的恐懼感短暫回升，但他很快就能適應並控制自己的情緒。段景林全程守在一旁，既給予指導，也提供安全保障。
“你知道嗎，“段景林在訓練間隙說道，“我小時候也有輕微的恐高。每次爬到高處，心跳就會加速，手腳發麻。“
嶽鳴驚訝地看著他：“真的嗎？但你在懸崖上的表現那麼出色，完全看不出來有恐高症狀。“
段景林笑了笑：“因為我在十二歲那年，被村裡的老人帶著去山上採藥，不知不覺就走到了懸崖邊。當時嚇得我動都不敢動，但老人卻告訴我一個道理：'恐懼是幻覺，危險才是真實。學會分辨真正的危險和單純的恐懼，你就能控制自己的情緒了。'“
“後來我明白了他的意思。在有安全保障的情況下，恐高只是一種心理反應，並不代表真正的危險。認識到這一點後，我開始有意識地訓練自己，反覆暴露在高空環境中，直到恐懼感減輕。“
嶽鳴若有所思：“所以，關鍵是區分真實的危險和心理上的恐懼？“
“沒錯，“段景林點頭，“在昨天的訓練中，你有安全裝備保護，實際上並不存在墜落的危險。但心理上的恐懼卻讓你無法正常行動。如果能夠認識到這一點，告訴自己'我是安全的，只是大腦在發出錯誤的警報'，就能更好地控制情緒。“
嶽鳴消化著這些資訊，點點頭：“我明白了。我會試著用這種方式思考。“
隨著太陽昇高，橋上開始有了行人和車輛。兩人決定轉移到橋下的河岸上，繼續訓練。
河岸邊有一些突出的岩石，高約三四米，懸於水面之上。段景林帶著嶽鳴爬上這些岩石，讓他繼續適應高度和俯視感。相比橋上，這裡的高度更低，但沒有欄杆保護，需要更多的自我控制和平衡感。
“感覺如何？“段景林問道，他站在岩石邊緣，俯視著下方的水面。
嶽鳴也站在邊緣，雙手微微張開保持平衡：“比我想象的要好。雖然沒有欄杆有點不適應，但高度較低，心理壓力小多了。“
“正是我想要的效果，“段景林說，“現在我們來點更有挑戰性的——在岩石上移動，同時保持向下看的姿勢。“
嶽鳴照做了，他小心翼翼地在岩石表面移動，同時保持視線投向下方的水面。偶爾有些不穩，但很快就能調整回來。比起昨天在懸崖上的表現，進步明顯。
“你看，你做得很好，“段景林鼓勵道，“關鍵是找到適合你的訓練方法和環境。從低難度開始，逐步增加，讓身體和心理都有時間適應。“
嶽鳴露出了久違的笑容：“確實，我感覺自信多了。雖然還不敢說完全克服了恐高，但至少知道了應對的方法。“
兩人在河岸邊的岩石上訓練了約一個小時。嶽鳴的表現越來越穩定，恐懼反應也明顯減輕。最後，段景林決定進行一次綜合測試。
“看到那塊突出的岩石了嗎？“他指著河中央一塊露出水面的大石頭，距離岸邊約五六米，“我們游過去，站在上面，感受四面環水的高度體驗。“
嶽鳴看了看那塊岩石，又看了看自己的軍裝，猶豫道：“我們會把衣服弄溼的。“
“沒關係，太陽已經起來了，回去後有足夠的時間烘乾。而且這是最後一項訓練，非常值得。“
經過短暫的考慮，嶽鳴同意了。兩人脫下外套和靴子，只穿著內層衣物，遊向河中央的岩石。水很涼，但在朝陽的照射下並不難以忍受。
很快，他們到達了目標岩石，爬了上去。這塊岩石頂部面積約有兩平方米，表面平坦但略微傾斜，四周都是水，給人一種孤立無援的感覺。
“這裡沒有任何可以抓握的東西，“段景林說，“你必須完全依靠自己的平衡感和控制力。這更接近實際救援中可能面臨的情況。“
嶽鳴站在岩石中央，深呼吸幾次，然後慢慢走向邊緣。起初，他的動作有些僵硬，但很快就找到了平衡點。他站在岩石邊緣，俯視著腳下的水面，感受著微風拂過臉龐。
“我做到了，“他說，聲音中帶著難以置信的喜悅，“我真的做到了！沒有恐懼，沒有腿軟，只有...平靜。“
段景林欣慰地笑了：“因為你已經開始接受高度，而不是抗拒它。這就是克服恐懼的關鍵——面對它，接受它，最終征服它。“
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