蘭英，你說這人怪不怪，坐電梯去你的健身房，而不願爬樓梯來健身，其實爬九層的樓梯也是一種健身的好方法。一凡靠著電梯廂說道。
你這問題一針見血，其實這也不難回答，人都有惰性，這種人只是想健身前，先偷個懶，哈哈哈！肖蘭英說完，哈哈大笑起來。
肖蘭英的英姿健身房，有三百多平米，裡面什麼健身器材都有，而且一角還擺有跳鋼管舞的設施。
你會教跳鋼管舞？一凡好奇地問肖蘭英。
是呀，你看我這臂力，就是跳鋼管舞練出來的。肖蘭英伸出她的手臂，袖子一擼，就抓緊了手。
難怪身材這麼好！一凡說道。
你抱抱我有多重。肖蘭英說完，張開雙臂就撲在了一凡身上。
一凡無奈地把她抱了起來，說道:一百一十斤吧。
多一點，一百一十二斤，一凡，我來你那美容就是為了跳鋼管舞，舞姿優美，臉蛋也得漂亮，我跳一曲給你看看。肖蘭英也不管一凡願不願意看，把包丟在跑步機上，將外套一脫，只穿著胸罩和內褲，開啟音響，就爬上了鋼管。
肖蘭英象飛燕，在鋼管上旋轉，忽而高飛，忽而低沉，一會兒將臂伸直，將整個身子騰空出去，動作優美，讓人賞心悅目，只是力度上還不夠，除了不持久，臂力也還有一定的差距。
蘭英，其他的我不懂，你的力道還不夠，造成你耐心不行，臂力也還待提高，想不想我助你一把？一凡把自己的觀後感說了出來。
你怎麼助我，要怎麼練？肖蘭英喘著粗氣，一身的汗，邊穿衣服邊問。
你先別穿衣服，你這裡有休息室嗎？一凡問她。
沒有休息室，但在我辦公室後面有我的臥室。肖蘭英披上衣服說道。
也行，你先去沖涼，等下我灌輸些真氣給你，你的力道至少可以增加一倍。一凡說道。
就在那邊，我帶你去辦公室。肖蘭英說完就在前面帶路。
肖蘭英的辦公室擺設特別簡單，兩張辦公桌，一套鋼質三人沙發，後面有一扇門，裡面就是她說的臥室。
蘭英，你先去沖涼，別穿上衣，然後學我盤坐，等下我會將體內真氣灌輸給你。一凡跟著她進了臥室，對她說道。
肖蘭英早就在一凡面前毫無顧忌，開啟空調後，把外套甩在床上，就去了衛生間。
幾分鐘後，肖蘭英裸著上身走了出來，一凡地外衣一脫，就教她怎麼打坐，見她慢慢平息下來，默唸金光神咒，雙手快速打出劍訣，右手指著她的膻中穴，左手指著她背後的風門穴，運轉體內真氣，雙管齊下，將真氣輸入肖蘭英的體內。
五六分鐘後，肖蘭英的身體膨脹起來，而且全身通紅，頭髮都向外飄了起來。
又持續了五六分鐘，一凡才漸漸收起真氣，讓她的身子復歸原位。
有什麼感覺？一凡問她。
感覺身體會飄起來，全身很熱。肖蘭英回答說。
要不你現在去鋼管上試試。一凡穿起衣服說道。
肖蘭英穿起上衣就出到鋼管舞臺，爬上鋼管就揮動起了身體。
一凡，如果要持久都有這股力量，要怎麼練？肖蘭英從鋼管上下來問道。
你堅持練氣，把氣練到丹田，不過有種方法，就是男女雙修，建議你築牢基礎後才進行，對你才有利。一凡看過時間後又說道，去吃飯吧，我請你！
。服穿去就，後完說英蘭肖。我教來再，時空有你等，你請我
。司公回車開凡一，息休房健了回英蘭肖，後飯午過吃檔排大在人兩
