夏青雖然不是速度進化者，但她是高階進化者，身體綜合素質很強，經過半年的努力，她把奔跑速度提升到了三級進化者的水平。
不過，由於她半個月前服用了頤元素刺激液，體內的頤元素被大量消耗，雖然這段時間她努力進補，戰力也只恢復到了服藥刺激液之前的百分之八十。
妍龍加速後五分鐘，夏青就感覺到了吃力。妍龍再次提速後，她就跟不上了。
到達五十號山第二峰訓練地點時，夏青的肺都要跑炸了，妍龍卻沒不喊停，讓她和譚琪繞著山坡下的幾棵大樹，來回奔跑。
等到夏青的耳朵轟轟作響、眼冒金星栽跟頭時，妍龍終於喊了停，讓她倆由跑改為慢走，走了兩圈後，才讓兩人停住，休息二十分鐘。
九歲的三級速度進化者譚琪，狀態比夏青還糟糕，躺在石頭上一動不動。
妍龍先說夏青的問題，“你的跑步姿勢不對，後腿抬的太高，必須糾正過來，否則你的速度提不上去。要改進這一點，重點是拉起腳掌的時機……”
駱沛曾經跟夏青說過這個問題，她以為自己已經糾正過來了，沒想到還是抬腿過高。
夏青立刻站起來，在妍龍的示範和糾正下改正自己的錯誤動作。
然後……繼續跑，直到姿勢和呼吸頻率達到妍龍的要求為止。
譚琪的奔跑方式是妍龍教的，沒有這方面的問題，她今天的特訓專案是在格鬥。因為她的練習對手是妍龍，所以格鬥變成了被揍。
等到夏青的跑比專案結束後，也開始了被揍。
妍龍說的非常明確：“你是狙擊手，在射程之內，狙擊手是敵方的死神、隊友的守護神。一般情況下，你不會衝在第一線，但你必須做好應對特殊情況的準備。”
“如果你沒有隊友或者隊友已經受傷、死亡，而敵人已經衝到面前，狙擊槍就失去了作用，這時候比的就是近戰能力。”
“奔跑和反應速度是你的弱項。在努力彌補弱項的同時，你必須抓住對方攻擊你時的漏洞，用力量一招制敵……”
認真聽著的夏青很快總結出了適合自己的近戰要點：一是要抗揍，二是快速找到對方的漏洞，用力量優勢，一擊就要對方的命。
在被妍龍揍了一天後，雖然身上青一塊紫一塊，走路都一瘸一拐的，但夏青還是十分高興，因為她收穫巨大。
進入領地後，夏青忽然就覺得沒力氣了。她坐在高坡上呼叫同伴。
“老大，老大……”
羊老大噠噠噠地從溫室出來，趕到北門，看到狼狽坐在門內的夏青，焦急地咩了一聲。病狼也很擔心，圍著夏青轉悠。
夏青強撐著快要合上的眼皮，跟同伴商量，“老大我沒事兒，就是累了。你揹我回家吧？老二，你能幫我揹包嗎？”
被羊老大揹回家，泡完熱水澡的夏青吃了幾個昨晚準備好的蛇肉餡餅，癱在壁爐前的躺椅上，無比心痛地跟羊老大講，“老大，老二，我好懷念咱們的菠菜。如果現在有菠菜吃，我肯定能好受很多……”
新鮮的高頤元素菠菜在治療身體外傷方面，效果很不錯。
消腫和止痛藥劑夏青都有，但現在不能用。因為她要為泡身體損傷治療藥劑做準備，這段時間不能用任何藥物。
好在，她還有特級營養液。
說著說著，累慘了的夏青就睡著了。
不知睡了多久，夏青又被羊老大踢醒了，迷迷糊糊坐起來問，“老大怎麼了，餓了？”
羊老大一臉不高興，踢了踢地上的不鏽鋼盆。夏青這才發現，她身邊的不鏽鋼盆裡，居然有半盆剛拔的，帶著泥土和冰渣子的，亂七八糟的菠菜。
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