清晨，林鳥啾啾。
齊月從草織蒲團上緩緩收功，起身推開了主屋之門，深吸一口微寒的林霧溼氣，頓時頭腦清醒，目光如洗。
她穿院鑽入庖屋，在陶土灶上架起一隻陶製大藥罐，丟入七株草藥，添柴、灌水，開始熬煮藥汁。
趁著火勢漸起，她盛水洗漱一番，然後捻起一塊溼帕，闖入了白溪所居的右廂房。
先是揪起小白溪的衣襟，將睡意朦朧的小傢伙拎起來，然後“啪”的一聲將溼帕蓋在他臉上。
“一日之計在於晨。既然想要走上修行之路，那就要將恆心二字時時掛在心頭。強身健體從今日開始，小少年，該爬山了。”
小白溪抓起面上的溼帕子，用力擦了擦雙眼，臉紅的像掛在樹梢上的柿子：
“大師姐，我這就起床。”
齊月哼了一聲，鑽回庖屋將灶中柴火添置妥當。
白溪洗漱的很快，幾乎是與齊月前後腳一起邁出了庖屋。
兩人關好了院門，沿著階梯和蜿蜒的山道朝山下走。
到了玄清峰山腳下的第一步臺階處，齊月一聲令下，兩人又開始往山上攀爬。
今日不同於前日。
前日小白溪是拽著大師姐的手，借力上山的，而今日，他得靠自己爬山。
他身體瘦虛，剛爬了一百六十步階梯就累得呼哧呼哧直喘氣，額上的汗珠順著臉頰淌成了兩行溼線。
“給你。今日咱們不求速度，能走到山頂就算完成了任務。”
齊月在路邊尋了一根枯樹枝，掰掉上面多餘的樹杈，遞給白溪做手杖。
“謝......謝謝大師姐。”
白溪抹掉額上的汗液，一手插腰，一手接過了樹枝。
有了手杖做支撐，小白溪的疲憊感略減了些，咬牙繼續往上攀爬。
“爬山是有訣竅的。”
齊月一邊走著，一邊悠閒的引導小白溪：
“第一步，姿勢要對。先將你重心前傾，腰背挺直，用腳後跟發力。這樣便能將你身體的重量均勻分配在大小腿和腰部，可省力三成。”
白溪沒有回答她的話，攥著柺杖，顫抖著雙腿，努力將身體的姿勢調整成了前傾直腰的模樣。
齊月默默點了下頭，繼續開口道：
“第二步，呼吸要對。你莫要想前面還有多少路要走，將注意力放在鼻息處，專心調整一呼一吸，找到讓你感到舒服的換氣節奏。呼吸節奏找對了，又可省力3成。”
“嗯。”
小白溪用力點了下頭，將速度降了下來，走兩步則停一步，不斷的嘗試著大師姐給出的兩個爬山訣竅。
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