第711章
“第一部分是熱身法，一共九個動作，目的是先熱身，雖然是熱身，但也是祛病延年的絕佳方法。”
說著，顧言開始親自示範。
從搖膀開始，到摩肩，雙手環於胸前推演，接著重心下壓，雙手上提。
......
眾人也紛紛跟著學。
一套熱身法下來，在本就陰冷的秋冬季中，眾人竟然都感覺渾身發熱，特別舒服。
“下面是第二部分，站樁功。”
“兩腳與肩同寬。”
“腳尖略微內扣，十趾抓地，但不要太用力。”
“屈膝下蹲，膝蓋不可超過腳尖。”
“收腹、提肛、圓襠、松腰、松胯，含胸拔背，虛領頂勁，舌抵上顎，目視前方......”
“每次站樁時間不少於30分鐘，架勢可隨體力的增強由高到低。”
“當我們在馬步站樁20分鐘左右後，按照“2、4、1、5、3”的順序，有規律地扳動手指和腳趾。這一點非常重要，這是調動經脈的辦法。”
“這個站樁只要求動作到位，不守意，不入靜，甚至看著電視都可以站！”
（給各位書友貢獻一個強身健體的功法，這是真實存在的，且具有實效的，大家若感興趣可以從網上找影片跟著學喲！）
演示一遍。
顧言開始一一糾正大家的動作。
糾正完，已經是下午六點。
“好了。”
顧言看了看時間，對徐少華笑著說道：“徐老師，我的承諾完成了，我該走了。”
“多謝！”
徐少華真誠地抱拳感激：“吃個飯再走，耽誤不了多久。”
“不了。”
顧言搖搖頭，說道：“我還要忙著趕去省城，得準備一下後天的明醫晉升考核。”
啥？
明醫考核？
徐少華、王仁清、徐琪，還有幾個學生全都呆愣在了原地，難以置信地看著顧言。
？醫明核考要你
！啊級等的名多千一有只國全是可那
？考去要就輕輕紀年麼這你
”......嘶“
