總綱的作用是引導、連線樁功和呼吸法。
金剛樁功分為一十二式，每式都有對應的呼吸法。
在老和尚的幫助下，陳辭很順利的擺出12式樁功並運行了一遍呼吸法。
老和尚見此溫和一笑：“善！”
下一秒。
陳辭猛地睜開眼睛，他還盤膝坐在客廳，姿勢、位置都沒動過，抬起的右手空無一物，那本功法已經消失不見。
“剛才是我的意識穿越？我現在是學會了嗎？”
陳辭馬上起身試驗，努力回想剛才幻覺中經歷。
潛意識剛要施展金剛呼吸法，他的身體自然而然的擺出金剛樁功，口鼻的呼吸也跟著變化，慢慢變得悠長規律。
30秒後，陳辭喘著粗氣退出修煉狀態。
散開樁功，打開個人屬性面板。
〔金剛呼吸法熟練度：入門8%〕
“真的學會了，真·夢境傳功！”
陳辭金剛呼吸法剛入門，每式樁功只能維持30秒，何時他可以每式維持5分鐘並且一十二式一次性練完，就代表功法進入下一等級。
正在新鮮勁的陳辭想要繼續修煉，不過轟隆作響的肚子卻提醒他現在不是時候，他可記得老和尚提醒過強煉傷身。
陳辭取出四塊精品肉排來到壁爐前：“這不是有現成的火堆嗎？”
屋子裡不方便用燒烤架，壁爐有火堆還自帶排煙功能，完全可以用來燒烤。
不禁自得道：“太聰明了，給自己點個贊！”
陳辭用工具臺製作了幾根鐵籤子，插上肉排，蹲在壁爐前開始烤肉。
“不知道這馬肉味道怎麼樣，多撒點鹽和孜然，味道差點也沒事，能量夠就行。”
壁爐的火很旺，肉排熟的速度非常快，陳辭有些把控不準，反應過來的時候，肉排表面都有一些焦了。
他撕下一塊馬肉放入口中品嚐，口感比較硬，不像豬羊肉那麼香，肉非常有嚼勁，因為有些過火，有點焦味，但比他預想的好多了。
品嚐完口感，陳辭拿起肉排，大口大口的吃了起來，太餓了，不多時，整張肉排下肚。
“肚子還沒有飽，我的胃口又變大了。”苦笑著搖搖頭，又拿起一張肉排。
這次他沒有狼吞虎嚥，反而從廚房拿出把小刀，把肉排切成小塊，一塊塊放入嘴中咀嚼，馬肉的味道和口感非常獨特，細細品嚐之下別有一番風味。
“外面的雨變小了？不知道今天還會不會出現變故！”
陳辭走到窗邊，注意到窗外變成了小雨，聯想起昨天的情況，下意識的開啟聊天頻道。
剛一進群就發現所有人都在，劉曉月更是主動道：“陳哥你來了，剛說給你發私信呢！”
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