張凡說道：“修練之道，乃是遵行人體的先天規律，任何修練理論都是人為的總結，拳理出錯，只是偏離了最優路線，但依然在先天規律之內。”
“道家的內丹術，這是經歷了幾千年的修練總結，而內家拳只是結合了內丹術，主體理論還是拳術，不是內丹術。”
“也就是說，人們練拳是按照拳術在練，並非內丹術，至於內丹理論，其實大多數人都是不懂的，完全憑著自我感覺在理解。”
“所以，練習內家拳的人，很少有活過百歲的，即便孫祿堂，號稱武聖，也只活了七十幾歲。”
“功力越高，透支的本命元氣越多，壽命不能長久。”
“然而修練內丹術的道家人士，修為越高，壽命越長，活過一百歲的大有人在。”
聽到這裡，姚鳳儀不由得遲疑，仔細想想，好像很對啊。
內家拳以丹道論拳術，但修練內家拳的人，確實很少活過百歲，而修練內丹術的人，卻很多活過百歲。
同樣是修練，但練法不同，差距居然這麼大。
張凡又說道：“鳳儀姐你的根基很好，但武火太旺盛，應該經常有……呃，這個該怎麼說呢……”
“有什麼？”姚鳳儀問道。
“這個嘛……”
張凡的語氣遲疑，有點不好意思說出來，只得儘量含蓄：“應該經常有空虛寂寞之感。”
“……”
姚鳳儀俏臉一紅，心裡一下就緊張了，這傢伙居然能看出她的心理。
張凡趕緊說道：“這是自然的生理現象，經常運動的人，內火大，氣血旺盛，體內激素分泌得多，而習武之人更是如此。”
“但火氣太大，燒掉了精魄，反而虧損自身，所以需要降伏內火。”
“鳳儀姐你走的路子，應該是武練為主，需以文功降服，由武轉文，修身養性，把武火練至柔化，逐漸圓滿心境，心神變強，自然水到渠成。”
“所以這一層功夫的真諦，其實不是拳術，而是心神。”
“嗯？不是拳術，而是心神，這是何意？”姚鳳儀沒明白是什麼意思。
張凡說道：“人體明面的肢體運動，以及內在的生理機能，皆是受到自我心神的駕馭，只要心神強大了，自然就能更好的駕馭自身。”
“正所謂身隨意動，隨心所欲，拳經曰：拳無拳，意無意，出神入化，無意之中是真意，三回九轉是一式。”
聽到這裡，姚鳳儀恍然大悟，立刻想到了形意拳的核心要領，心與意合，意與氣合，氣與力合，內外統一，形意合一。
所以，化勁的關鍵不在拳術，而在於心意，心意入化則拳意入化。
“我懂了，謝謝你的指點。”姚鳳儀認真的道謝。
難怪她一直不能練成化勁，始終感覺不夠剛柔變化不夠順暢，原來是因為她的心神不夠圓滿，拳意也就不能順暢。
“那該如何修練心神？”
張凡說道：“首先降伏內火，由武練轉文練，修身養性，清心入靜，把內功練至柔化。”
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