“弟弟，早！”
姚鳳儀細柔的聲音打招呼，外面在下雨，她沒有出去晨練，來到陽臺上，與張凡一起晨練。
“鳳儀姐，早！”
張凡應了一聲，繼續專心練習。
姚鳳儀只穿了單薄的練功服，天氣太冷，她還沒有練到化勁，不能像張凡那樣任由寒氣拂過，還得先運功熱身，以自身體溫抵抗寒氣。
姚鳳儀練的六合心意拳，屬於形意拳體系下的一大分支。
形意拳不是單獨的一套拳術，而是一個體系，具有多套拳術，包括了心意拳、五行拳、十大真形、十二形拳等等，由此衍生出了多個派系。
不過形意拳講究融合，一般練到最後是雙形合一，例如虎鶴雙形，但也有特殊的，例如五行拳。
五行拳不是以動物作為形意，而是以“金木水火土”五行作為形意，對應五種拳式“劈、崩、鑽、炮、橫”。
姚鳳儀就是練的五行六合。
這套練法的最終成效，與散打類似，以一個樁架為主體，以各種打法為配合，沒有具體的成套動作。
其實散打的呈現效果，就是武術的最終成效。
真正的武術，簡單直接，沒有那麼多的招式套路，比的就是誰的拳腳更硬，誰的力氣更大，誰的速度更快，誰的躲避更靈巧。
在實戰中，只有三個動作，一是躲避，二是攻擊，三是防禦。
但嚴格意義的來說，連防禦都不能用，因為在實戰中，你用手格擋防禦，但你無法保證對方手裡沒藏刀片，如果對方手裡藏了刀片，你的防禦就是找死。
在實戰裡，沒有第二次機會，任何的觸碰都有可能落敗，任何的多餘動作都是累贅。
所以嚴格的說，練到最後只有兩個動作，一是躲避對方碰到自己，二是碰到對方。
只要能碰到對方，你就有希望獲勝，因為你可以藏一把刀片，甚至是淬毒的刀片，碰到就贏了，這就是最真實的實戰。
而這一切的核心，在於“靈動”。
靈動包含了速度、反應、技巧等等，也就是化勁，隨心所欲，身隨意動，無所謂什麼招式，想怎麼出手就怎麼出手，以最簡單的拳腳進攻，形散意不散，無招勝有招。
這也就是散打的理念，凝聚了傳武精華，但是現代散打，缺失了內功的部分，只有一個外家的空架子。
甚至現在的武術界，根本不承認散打是傳武，而散打缺失了內功，無法達至靈動，呈現出的效果也就顯得很普通。
張凡練完拳術，繼續練習劍術，以指為劍，觀想劍意，然後練習雷法內功，最後練習大蟾功。
“這是金蟾音！”
見到張凡胸腹鼓盪，發出蛙鳴的聲音，姚鳳儀再次驚訝，這傢伙已經在練髓了。
三大內家拳，形意拳是以虎豹雷音練髓，太極拳則是以金蟾音練髓，至於八卦掌，是以內壯神力八段錦練髓。
張凡練完了大蟾功，斂氣收勢，淡然一笑：“鳳儀姐，我們切磋一下。”
“好啊！”
。間腰於按掌執手一，出探前向掌立手一，背拔含，沉下形，開分步一前上步腳，架站式三的拳意形了開擺刻立，笑微臉俏儀姚
。一然渾，作到神意心從外全，合六是就這，合足與手，合膝與肘，合與肩，合力與氣，合氣與意，合意與心，聚凝瞬一神氣，時同的架站在
