“小源，你先練一遍看看，如果沒有問題，我就錄下影片，讓賀總監在直播間播放。”慕容飄雪說道。
張小源開始演練，一邊演練一邊解說。
“預備勢，左腳開步與肩同寬，屈膝下蹲、掌抱腹前、呼吸自然、心神寧靜、意守丹田。
第一式，雙手託天拉筋骨，吸氣起手、十指交叉合上託、呼氣翻掌，吸氣起雙手託天仰頭。這裡雙臂要儘量的上拔，將全身的關節拉伸。停留三秒後呼氣展開雙臂，頭回正掌心向外推，慢慢的滑落向外延伸。再重複剛才的動作，次數根據自己的身體而定。抱元守一，調息一次。
第二式，左右開弓射大雕。……，……。
第三式，伸臂彎腰弓身舒椎骨……，……。
第四式，搖頭擺尾支心焦……，……。
第五式，翻掌單舉調脾胃，……，……。
第六式，搓腰顛步百病消，……，……。
一共六式，我們就叫六式健身操。“
張小源收勢調息後，問慕容飄雪。
“雪姐，怎麼樣？”
”小源，動作上沒有太高的要求，關鍵是吐納調息。而且一吸一呼要與身體的動作相輔相成，不然也難達到效果。“
“雪姐，我們錄製一遍試試看。”
“好啊，我準備裝置，你易容換裝。”
慕容飄雪說完就拿出自拍杆，開啟手柄上的三個腳，形成了一個簡易的三角架，夾上手機。
張小源從戒指中拿出一套練功服和練功鞋換上，然後易容一個從來沒有出現過的，年齡五十多歲，一幅書生優雅氣質的生面孔。
“這位大叔，你從何而來？又要到休何處去？”慕容飄雪調戲張小源說道。
“老夫要前往仙境。小娘子，你可願意隨老夫同去？”張小源也不甘示弱。
“哈哈哈哈，小源，真有你的。你還前往仙境？我看你是要往仙女谷還差不多。”
”雪姐，我們開始吧。“
“好的，聽我指揮。”
慕容飄雪把鏡頭對準張小源，總感覺位置不好，不能同時拍攝到正面和側面。
“小源把你的手機給我，你去搬一把棒椅子來。”
張小源去餐廳的集裝箱裡面，搬來一把椅子。慕容飄雪從房間裡拿出一個手機支架，支好手機後，就讓張小源站位。
“雪姐，你怎麼會有這些東西？”
“這自拍杆是和你認識之前就買了，外出旅遊的時候用過。手機支架有幾個，我就帶進來了一個，有時看看影片用。”
“雪姐，對不起。認識你這麼長時間了，還沒有和你出去旅遊過。要不我們結婚後，去旅遊度蜜月怎麼樣？”
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