丹道家認為：人生百病，人身自有百藥以療之。
“自有”，不是外在攝取的。
這種理論，與營養學是反著的。
我雖然每次辟穀只闢幾天，但我見過成年累月的辟穀還活的好好兒的人。
不能用肉眼可見的邏輯，來理解辟穀。
具體能不能辟穀，要根據自己的情況而定。
辟穀一般前兩天很輕鬆，第三四天的時候，習氣會干擾，心念容易搖擺，覺得別人都吃飯，就自己不吃飯，偶爾朋友還有個聚餐啥的，顯得自己格格不入。
過了這個階段就好了。
一般7天為一個節點。
少於7天，算是輕斷食。
滿7天，會連線比較玄的能量，據說可以清理業力。（太玄的，關於神明，《黃帝內經》裡也寫了不少，這裡就不多寫了。）
對於看不見的說法，我一直是寧可信其有。
所以如果可以的話，我辟穀一般是堅持7天。
辟穀前，心裡跟自己說一聲，我要辟穀了。
辟穀結束，再跟自己說一下，我要復食了。
身體是有靈性的開關兒的。
就好比說，睡覺前跟自己說一宣告天早晨我要六點起床，一般都會提前幾分鐘自動醒。
辟穀也是一樣。
感覺自己可以闢，那就跟自己說一聲。
在心裡跟自己說的這個行為，叫元神啟動。
元神能不能啟動，在於自己的信念。
信，氣則聚。
有句話叫，相信相信的力量。
這不但是心理安慰，更是牽扯到氣的執行。
比如形容對某件事情不相信，我們用的成語叫嗤之以鼻。
也就是人們常說的一聲：“切！”
這種反應，氣是往外走的。
這也是為什麼我們常說謙虛的重要性。
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