特別想練功的話，推薦張至順道長的【金剛功】（注意，不是金剛功，而是張至順道長的金剛功。其他人雖然看起來也差不多，但失之毫釐差之千里。）
我們都知道，生命在於運動。
很多人鍛鍊身體時，只是注重了“動”，動胳膊動腿，但是沒做到“運”。
運的是什麼？運的是氣。
運動運動，“運”在“動”之前。
百病生於氣，氣一定要執行好。
所以氣功跟普通的鍛鍊身體還不一樣，氣功主要是氣的執行。
除了之前推薦的金剛功，還可以練【六字訣】。
六字訣既簡單，又安全，還有效。
生病，是氣在體內的淤堵，而六字訣是把病氣吐出來。
原理是利用不同的字音，改變氣的執行，震動氣脈排出體內的病氣毒氣。
氣功講究【吐故——納新】。
類似於有舍、有得。
舍在得之前，吐在納之前。
吐乾淨了髒的，才能納入新的氣。
撥出臟腑之毒氣，吸入“天地之清氣以補之”。
六個字分別是是“噓呵呼嘶吹嘻”。
六字決的發音，類似廣東話或客家話，讀作：噓（hü）呵（ho）呼（fu）嘶（sei）吹（cui）嘻（hei）。
其中，噓（hü）調肝，五行屬木，四季以春為首，從噓開始。
接下來，木生火，呵（ho）可以補心氣。
呼（fu）調脾，五行屬土。
嘶（sei）養肺，五行屬金。
吹（cui）補腎，五行屬水。
嘻（hei）補三焦。三焦主氣，總體清理調整，讓上焦中焦下焦都氣機通暢。
做的時候有幾個注意點：
一、面對太陽，不關窗，連線天地之氣，但要避開風口。中午之前更好一些，其他時間也可以，不是很嚴格。
二、先叩齒，赤龍攪海，口中充滿唾液後輕輕嚥下，滋潤五臟和氣脈。
三、唸的時候只出氣，不出聲。即孫思邈講的：切忌出聲聞口耳。（倪海廈版本音太粗，傷氣，不建議。）
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