"103.5kg，第一天。"他寫道。
幾秒鐘後，手機亮起。林靜回覆道："歡迎開啟新旅程，程先生。記住，宣美閣與你同在。"
程志明躺在床上，第一次在沒有酒精幫助的情況下嘗試入睡。窗外，一輪新月悄悄升起，像是上天對他這個微小開始的祝福。
接下來的週六，程志明參加了宣美閣的第一次團體活動。活動室佈置得簡潔溫馨，十幾把椅子圍成一圈，中間的小桌上擺著新鮮水果和花草茶。
"新朋友來了。"林靜向眾人介紹程志明，"這是程先生，從今天開始加入我們。"
房間裡的人年齡各異，有二十出頭的大學生，也有六十多歲的退休教師。他們鼓掌歡迎，眼神中沒有程志明預想的審視或憐憫，只有真誠的理解。
"我們每週六上午都會舉行分享會。"一位叫老陳的中年男子解釋道，"大家輪流講述自己的故事、進展或困難。不想說也可以只聽。"
輪到程志明時，他的手掌心全是汗。"我...我叫程志明，38歲，菸酒十五年，暴飲暴食十二年。"他停頓了一下，"上週體檢，醫生說我的肝..."
他的聲音哽住了，一種難以言喻的羞恥感湧上心頭。這時，一隻手輕輕握住了他的肩膀。是林靜。
"第一次總是最難的。"她說，"但在這裡，脆弱不是弱點，而是勇氣的表現。"
程志明深吸一口氣："我想改變，但我害怕失敗。我試過很多次了..."
"失敗多少次不重要，"老陳說，"重要的是你每次都重新開始。我已經戒酒三年了，但前五年裡失敗了至少二十次。"
分享會結束後，林靜帶程志明參觀了宣美閣的設施——一間配備了基礎健身器材的活動室，一個藏書豐富的閱覽室，還有一個小廚房，幾位成員正在準備健康的午餐。
"我們不相信嚴苛的戒律或懲罰。"林靜解釋道，"宣美閣的理念是透過建立健康的生活習慣和社交支援，讓人自然地遠離那些有害的東西。"
她遞給程志明一本筆記本："這是你的改變日誌，每天記錄飲食、運動、情緒和任何你想記下的東西。不需要完美，只要真實。"
程志明翻開第一頁，上面已經有人寫了一段話："每一個偉大的改變，都始於一個微不足道的決定。——歡迎你，程志明。"
他的眼眶突然溼潤了。多年來，他第一次感到自己不是孤軍奮戰。
加入宣美閣的第四周，程志明遭遇了第一次重大危機。公司一個重要專案失敗，老闆當著全團隊的面嚴厲批評了他。走出會議室，他幾乎是跑著去了最近的便利店。
"一包中華，最烈的那種白酒。"他對收銀員說，聲音嘶啞。
拿著菸酒站在路邊，程志明的手指顫抖著撕開包裝。就在他要點燃的那一刻，手機響了。是宣美閣的緊急聯絡人——老陳。
"志明，我剛結束分享會，突然想到你今天有那個重要彙報。"老陳的聲音平靜而堅定，"不管結果如何，記得我們宣美閣的'五分鐘法則'嗎？"
程志明愣住了。那是他們學習的一種應對渴望的技巧——當強烈想抽菸喝酒或暴食時，先等待五分鐘，做其他事情分散注意力。
"我...我差點就..."程志明看著手中的煙，突然覺得噁心。
"現在，深呼吸，把煙放回口袋。"老陳指導道，"然後告訴我，附近有什麼藍色的東西？"
程志明茫然四顧："呃...路牌？"
"好，現在找三樣圓形的東西。"
就這樣，老陳引導他度過了最危險的五分鐘。當渴望稍稍減退，程志明把菸酒扔進了垃圾桶。
"謝謝你，老陳。"他真誠地說。
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