黃帝天天在宮裡轉悠，觀察得明明白白：宮裡的老御醫，天一擦黑就哈欠連天，沾著枕頭就能打呼嚕，天還沒亮就精神抖擻地起來採藥；可那些年輕的侍衛，熬夜守夜到三更天，照樣生龍活虎，第二天太陽曬到屁股都懶得睜眼。還有更奇怪的，御膳房的廚子，同樣吃一鍋飯，有的吃完渾身是勁，顛勺炒菜都帶風；有的吃完就蔫頭耷腦，靠在灶臺邊直犯困，連切菜都沒力氣。
這些事兒在黃帝心裡盤了好幾天，越想越迷糊，眉頭皺得能擰成一股繩。他翻遍了宮裡珍藏的古籍，問遍了身邊懂醫術的侍從，愣是沒人能說清楚個所以然。思來想去，黃帝一拍大腿：全天下最懂人體奧秘的，不就是岐伯嘛！趕緊差人快馬加鞭，把岐伯請進宮殿，非得把這事兒問個明明白白。
沒一會兒，岐伯就慢悠悠地來了。這位老神醫穿著一身洗得發白的麻布長衫，下巴上飄著花白的長鬍子，走路不緊不慢，自帶一股仙風道骨的勁兒。宮殿裡早就擺好了幾張粗糙的石凳，案几上煮著一壺剛泡好的野茶，水汽嫋嫋往上飄，聞著就清香撲鼻。
黃帝穿著寬鬆的麻布衣裳，正坐在主位上抓耳撓腮，看見岐伯進來，立馬像看到了救星，噌地一下起身迎上去，快步走到岐伯身邊，語氣裡滿是急切，都快帶上哭腔了：“岐伯啊岐伯！你可算來了！我這幾天快被愁死了，翻遍古籍、問遍眾人，愣是搞不懂一件事——咱們身上那看不見摸不著的‘氣’，到底是怎麼在身體裡瞎跑的？它跑的路線、跑的速度，有沒有啥死規矩？你快給我好好嘮嘮，別讓我再抓耳撓腮瞎琢磨了，再想下去我都要魔怔了！”
岐伯聞言，忍不住捋了捋下巴上的長鬍子，眼角的皺紋都笑開了。他慢悠悠地坐在石凳上，端起案几上的茶杯，抿了一口溫熱的野茶，慢悠悠地擺了擺手，語氣輕鬆得像嘮家常：“陛下別急別急！這氣行於身的道理，看著玄乎又神秘，其實一點都不復雜，就跟天上太陽月亮東昇西落、百姓日出而作日落而息一個樣，全是有定數的！說白了，咱們體內的氣，就是個聽話的小跟班，天上的太陽挪一步，這氣就在咱們身上跑一大圈，半分都錯不了，比宮裡守規矩的侍衛還聽話！”
黃帝一聽，眼睛瞬間亮得像兩顆星星，立馬往前湊了湊身子，幾乎要貼到岐伯跟前，滿臉好奇地追問：“哦？還有這說法？太陽走一步，氣就跑一圈？那太陽走的步數咋算？總不能瞎數吧？這氣跑的圈數又咋數？你快細細說，我一字不落聽著！”
岐伯放下茶杯，身子微微前傾，故意壓低聲音，語氣帶著幾分調侃，跟說悄悄話似的講了起來：“陛下，天上的太陽走的路，咱們古人給它起了個名兒，叫‘日行一舍’。這‘一舍’就相當於太陽走了一段固定的路，就像咱們百姓趕路，走一里地算一段，宮裡的信使跑驛站，一站地算一個節點。太陽每走這麼一舍的路，咱們身上的人氣，就得在身體裡跑完整整一圈，還得多跑十分之八的路程！簡單說，太陽挪一小步，人氣跑一圈零八成，這勤快勁兒，比咱們宮裡天天趕工的工匠都猛！”
“好傢伙！”黃帝聽得眼睛瞪得溜圓，迫不及待地追問，生怕漏了一個字，“那要是太陽走兩舍呢？人氣是不是跑得更瘋了？”
“那可不！走兩舍，人氣直接開掛了！”岐伯哈哈大笑，語氣誇張得不行，手舞足蹈地比劃著，“太陽走兩舍，人氣直接跑三圈，還得多跑十分之六！三圈零六成啊陛下！這速度，比咱們宮裡最快的信使跑驛站都快十倍，那信使跑兩站就得累癱，這氣跑三圈多還不帶喘的，簡直是人體裡的馬拉松冠軍！”
黃帝聽得咋舌，忍不住拍了下大腿，插話道：“我的天！這氣也太能跑了！那走三舍、四舍呢？難不成速度還在往上飆，越跑越快？”
“陛下聰明！一點就透！就是越跑越快，半點不帶減速的！”岐伯立馬豎起大拇指，滿臉讚許，接著往下說，“太陽走三舍，人氣跑五圈零十分之四；走四舍，人氣跑七圈零十分之二；走到五舍的時候，巧了！人氣不多不少，正好跑滿九圈！陛下你掰手指頭算算，一舍一圈八、二舍三圈六、三舍五圈四、四舍七圈二、五舍整九圈，全是有規律的，就跟咱們數數似的，一步都不亂，比我配藥抓藥材還精準！”
黃帝趕緊伸出手指頭，一根一根掰著算，越算越覺得神奇，嘴裡不停唸叨：“一圈八、三圈六、五圈四、七圈二、九圈……還真是！這氣也太講規矩了，比我宮裡的侍衛站崗都守時，半點偷懶都沒有！那再往後呢？太陽走六舍、七舍，這氣又跑多少圈？可別再給我驚喜了，我這小心臟快承受不住了！”
岐伯看著黃帝較真又可愛的模樣，忍不住樂出了聲，繼續慢悠悠地說道：“太陽走六舍，人氣跑十圈零十分之八；走七舍，人氣跑十二圈零十分之六！陛下你仔細瞅瞅，從一舍到七舍，這氣跑的圈數，每次都多兩圈，多出來的零頭每次少十分之二，整整齊齊，半點差錯沒有！這就是白天人氣跟著太陽走的死規矩，白天的氣，全是這麼在身上瘋狂狂奔的，一刻都不停歇！”
“那太陽走十四舍呢？這可是大半天了吧？差不多該天黑了？”黃帝又追問，心裡已經被這奇妙的規律勾得死死的，好奇心爆棚。
“問到點子上了！陛下這觀察力，絕了！”岐伯一拍大腿，語氣變得鄭重了些，卻依舊帶著幾分詼諧，“太陽走十四舍，差不多就是白天過完，夕陽要下山，天要黑透了！這時候，人氣在身上整整跑了二十五圈，還多出來十分之二的零頭！到這個時候，白天的陽氣就跑累了，跟幹了一天活的打工人似的，累得直不起腰，該下班休息了；陰氣就該上崗接手工作了——這就叫‘陽盡於陰，陰受氣矣’，簡單說就是白班下班，夜班上崗，人體的氣，直接換賽道了，從全身狂奔改成內部迴圈了！”
黃帝聽得入了迷，眼睛都看直了，喃喃自語：“陽氣下班，陰氣上崗……合著這氣還分早晚班呢？那這陰氣上崗之後，氣又往哪跑？總不能在身體裡瞎轉悠、亂撞吧？那不得把人撞得渾身難受？”
“當然不能瞎轉悠！這氣可比咱們宮裡的侍從懂事多了，路線定得死死的！”岐伯搖了搖頭，語氣篤定得不行，“這氣剛從陽氣換成陰氣的時候，路線特別固定，就從咱們的腳少陰經脈開始，第一站先流注到腎臟！就像宮裡的快遞送貨，第一站必須先到腎這個後勤大倉庫，半點都錯不了！”
“腎之後呢？接下來往哪送？”黃帝追問，眼睛瞪得溜圓，生怕錯過一個細節。
“腎注於心，心注於肺，肺注於肝，肝注於脾，脾復注於腎！”岐伯一口氣說完，還打了個接地氣的比方，“就跟咱們宮裡的物資轉運一模一樣！從後勤倉庫（腎）運到指揮中心養心殿（心），再運到通風換氣的御膳房（肺），接著運到安靜看書的書房（肝），再運到管伙食的偏殿（脾），最後又運回後勤倉庫（腎），繞這麼一圈，就叫一個陰髒迴圈！這夜班的氣，就這麼安安穩穩在五臟六腑裡轉圈圈，不吵不鬧、不慌不忙，比值夜班的侍衛還靠譜！”
黃帝恍然大悟，猛地拍了下大腿，震得案几上的茶杯都晃了晃：“原來如此！我算是明白了！白天跟著太陽在全身到處跑，晚上就在五臟裡安安靜靜轉圈圈，這氣也太會勞逸結合了！知道白天使勁幹活，晚上好好休息，比我宮裡那些偷懶的侍衛強多了！那晚上太陽不出來，換成月亮走，這氣又咋跑？規矩還一樣不？”
岐伯笑著點了點頭，繼續耐心講解：“陛下問到關鍵了！晚上月亮走一舍，就跟白天太陽走一舍一個道理，人氣在陰髒裡跑一圈零十分之八，速度、規矩，跟白天陽氣跑二十五週一模一樣，半分更改都沒有！等月亮走完一整夜，夜班的氣轉夠了圈數，就又回到眼睛這個地方，乖乖等著跟白班的陽氣匯合，重新開始新一天的瘋狂奔跑，週而復始，從來不會亂套！”
“等等！先停一下！”黃帝突然皺起眉頭，像是發現了什麼大問題，趕緊打斷岐伯，“你剛才說，白天人氣跑二十五週有十分之二的零頭，晚上跑的時候也有零頭？那陰陽之氣一天一夜加起來，總共的零頭是多少？這零頭看著不起眼，不會有啥貓膩吧？”
岐伯聞言，忍不住連連誇讚：“陛下觀察得太細緻了！這零頭看著不起眼，可藏著大秘密呢！陰陽之氣一天一夜跑下來，合起來的零頭，是十分之四的身分之氣，加上十分之二的髒之氣！陛下可別小看這一點點零頭，這可是咱們人睡覺、起床有早有晚的根本原因，跟懶不懶半毛錢關係沒有！”
“啊？這小小的零頭，還能影響睡起早晚？”黃帝滿臉不可思議，嘴巴張得能塞下一個雞蛋，“我以前還以為，有人起得早是勤快，有人起得晚是偷懶耍滑，鬧了半天，全是這氣的零頭在搞鬼？”
“可不是嘛！陛下這想法，跟普通百姓一模一樣！”岐伯哈哈大笑，語氣裡滿是調侃，“咱們總說有的人是‘百靈鳥’，天不亮就醒，起來幹活；有的人是‘夜貓子’，太陽曬屁股才慢悠悠起床，根本不是懶不懶的事，全是這氣的零頭沒跑完！人氣在身上跑，白天的零頭、晚上的零頭，加起來沒湊夠數，氣就還在不停跑，人就精神得睡不著；等零頭徹底跑完了，氣歇夠了，人自然就醒了，半點強求都沒用！”
“有的人天生零頭少，氣跑得快，沒一會兒就跑完了，天剛矇矇亮就醒了，這就是起得早的；有的人零頭多，氣跑得慢，得等太陽昇老高了才跑完，自然就起得晚！就像咱們宮裡，老御醫年紀大了，氣跑得穩，零頭少，天天天不亮就醒；年輕的侍衛氣血旺，零頭多，天天日上三竿還賴著不起，跟勤快懶惰半毛錢關係沒有，全是人體的氣在說了算！”
黃帝聽得目瞪口呆，愣了好一會兒，才撫著胸口長舒一口氣，滿臉感慨：“原來如此原來如此！我以前總納悶，為啥同樣是過日子，有人早睡早起，有人晚睡晚起，還以為是性子不同、品行不一，鬧了半天，是身上的氣跑的速度、剩的零頭不一樣！這氣行於身的道理，也太奇妙了！跟著太陽走，跟著月亮轉，白天跑全身，晚上轉五臟，連睡起早晚都安排得明明白白，半點不由人啊！”
岐伯看著黃帝恍然大悟的模樣，捋著鬍子笑了，語重心長地說道：“陛下說得太對了！人體就是個縮小版的天地，天上的日月怎麼轉，咱們身上的氣就怎麼跑，全是順應天地的規矩，半點違背不得！咱們養生也好，治病也罷，說白了就是順著這氣的性子來——氣該跑的時候別攔著，氣該歇的時候別折騰，跟著氣的節奏走，身體自然就舒坦，少生病、多長壽！”
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