蔚藍同學“嗖”的一下，飛了出去，一騎絕塵。
第二名還剩下多半圈，她已經跑完了。
蔣教官看看時間，內心喜的一批。
這姑娘，10分21秒，結束戰鬥。
這速度，絕！
要知道，三千米測試長跑，合格時間是15分鐘以內。
滿分時間是11分30秒以內。
這是男生的標準測試速度。
史上跑的最快的男生，是去年的新生初言楓，成績是10分26秒。
誰能想到，今年打破歷史記錄的，是一個嬌嬌的小女生。
關鍵是，人家小女生一場三千米跑下來，並沒有彎腰捶背扶腿大喘氣，而是十分訓練有素的伸展著胳膊腿，做伸展運動呢！
這麼速度的蔚藍，讓一群大小夥子瞠目結舌，
也大大的刺激了後面的同學，大傢伙咬緊牙關的加速，爭取再快點到達終點，好少落後幾秒。
蔣教官的臉色肉眼可見的滿意。
嗯，榜樣的力量是無窮的！
三千米都結束了，休息調整五分鐘。
然後測試後面幾項。
後面安排的是深蹲、保加利亞分腿蹲、硬拉等下肢力量訓練，以及啞鈴肩上推舉、卷腹等上肢與核心訓練。
比如深蹲4組/20次、保加利亞分腿蹲左右各4組/25次。
一排二十個人，一個方隊二十排，一個教官負責一個方隊，碩大的操場上，一片壯麗的橄欖綠，在此起彼伏的口令聲中，整齊劃一的做動作。
在大多數人的呲牙咧嘴中，蔚藍輕鬆的做完所有規定訓練。
常年的蹲馬步鍛鍊，這些動作對她來說，都是小意思。
接下來是橫叉、豎叉、單腿站立平衡等規定動作的訓練，是為了提升關節靈活度與身體協調性。
同學們在滿滿的酸爽感和搖搖晃晃的站立中，發現蔚藍同學以優美的動作，完美的透過。
再後來，就是單槓引體向上、雙槓臂屈伸訓練。
這是體能訓練中，比較高難度的。
大家都是新生，初次訓練，教官沒有強迫大家必須完成多少個，只是初步測試，在規定二分鐘時間內，每個人突破極限，能做多少是多少。
實際標準是，單槓引體向上和雙槓臂屈伸都是：及格10個，良好12個，優秀15個。
。算才槓過頜下須必，上向引槓單
。個51了到做，的萃拔類出分部一極，個21到做能分部一有還，個01完做夠能數多大，們子夥小的好能隊梯一第
。個81了做限極破突，邊沾漢好山梁跟愧不，子夥小的山梁個那
。聲掌的烈熱家大了得獲
。示展後最在藍蔚排安把教讓意有，般一不的藍蔚出看教蔣
。演表的常如面，下之睽睽目眾，的槓上個一後最是藍蔚
。上向引個二十二完做的改不面，變沒點一勢姿，之鐘分二，準標作，拔姿
。完屈臂槓雙把著接，之鐘分二在又後然
。個二十二是又，下作準標
。雷聲掌生師全
。了紅拍都掌手學同山梁
？啊人啥是底到，師老兼學同藍蔚這
？吧世轉英桂穆是會不
！？啊雄群技是這
