東漢桓帝、靈帝年間，朝政腐敗，宦官專權，天下百姓苦不堪言。
程普就出生在這樣的亂世之中，具體生年雖無明確記載，但從他的經歷推算，他比孫堅年長數歲，比周瑜更是大了二十餘歲，是東吳軍中當之無愧的長者。
程普出身普通，卻生得容貌雄偉，身材挺拔，自幼便喜好武藝，練就了一身過人的本領，不僅擅長騎射、使一杆長矛，更頗有謀略，能言善辯，處事沉穩。
在那個尚武的年代，憑藉著出眾的樣貌與才略，程普年紀輕輕就被州郡徵召，成為一名小吏，負責地方治安與政務，在當地頗有聲望。
如果沒有亂世，程普或許會在地方官吏的位置上安穩度日，平淡一生。
但西元184年，黃巾起義爆發，數十萬農民軍揭竿而起，席捲天下，東漢王朝的統治瞬間搖搖欲墜，各地諸侯紛紛起兵平叛，亂世的大幕徹底拉開。
心懷壯志的程普，不願在亂世中苟且，毅然辭去州郡吏職，想要投奔明主，建功立業。
此時的孫堅，不過是吳郡的一個小軍官，卻以勇武善戰、治軍嚴明聞名，在平叛黃巾的戰鬥中屢立戰功，麾下聚集了一批忠勇之士。
程普聽聞孫堅之名，親自前往投奔。
初次相見，孫堅見程普身材魁梧、氣度不凡，談吐間頗有見識，心中大喜，當即任命他為親信將領，隨自己征戰四方。
追隨孫堅之初，程普便展現出了過人的勇武。
當時孫堅受朝廷派遣，率軍在宛城、鄧縣一帶討伐黃巾軍，程普每次作戰都身先士卒，衝鋒陷陣，手持長矛，所向披靡。
黃巾軍雖人數眾多，卻大多是未經訓練的農民，根本不是程普等人的對手。
在宛城之戰中，黃巾軍據城死守，久攻不下，程普頂著箭矢滾石，率先登上城牆，斬殺數名敵軍頭領，開啟城門，引導大軍入城，一舉攻破宛城。
此戰過後，程普因戰功卓著，深得孫堅信任，成為孫堅麾下不可或缺的猛將。
《三國志》中記載，程普隨孫堅征伐，“攻城野戰，身被創夷”，每次攻城野戰，他都衝在最前面，身上佈滿了傷痕。
這份勇猛與忠誠，讓孫堅對他愈發倚重。
黃巾起義被鎮壓後，東漢王朝並未迎來太平，董卓入京，廢少帝，立獻帝，燒殺搶掠，無惡不作，引得天下諸侯共憤。
西元190年，關東諸侯組成聯軍，共同討伐董卓，孫堅作為長沙太守，也毅然起兵，加入討董大軍，程普緊隨左右，踏上了征戰天下的征途。
當時的討董聯軍，看似聲勢浩大，實則各懷鬼胎，諸侯們大多擁兵自重，觀望不前，唯有孫堅率領的軍隊，敢與董卓軍正面硬拼。
而程普，便是孫堅軍中最鋒利的尖刀。
討董之戰中，最關鍵的一戰，便是陽人之戰。
董卓派胡軫、呂布率領大軍，迎戰孫堅。胡軫與呂布素來不和，軍中矛盾重重，軍心渙散。
孫堅抓住戰機，命程普率軍出擊。
程普深知此戰關乎聯軍士氣，親率數十名精銳騎兵，手持長刀長矛，直衝敵軍大營。
混戰之中，他身中數創，鮮血染紅了鎧甲，卻依舊奮勇殺敵，親手斬殺敵軍多名將領，徹底打亂了董卓軍的部署。
呂布見大勢已去，率軍撤退，胡軫也倉皇逃竄。
此役，孫堅軍大獲全勝，不僅擊潰了董卓的精銳部隊，還斬殺了董卓麾下大將華雄，威震天下。
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