賀蕭逸輕輕咳嗽了一聲。
三個孩子同時抬頭。
柳梅扔下樹枝跑過來，東昇從門檻上跳起來，石望安放下抹布，站直了身子。
“先生。”
“院子收拾的還不錯，”賀蕭逸環顧四周，“住得慣嗎？”
“住得慣，”石望安搶在兩人前面回答，語氣有些急，“先生，我們今天就開始練功了。”
“哦？”
“我照著玉簡上的法子練了一下午，站樁、打拳，都練了。”石望安說著，撩起袖子露出細瘦的胳膊，“只是很多地方看不懂，不知道做得對不對。”
“我也練了！”東昇舉著功法跑過來，“先生，什麼是‘意守丹田’？丹田在哪裡？”
柳梅沒說話，只是仰頭看著賀蕭逸，大眼睛裡帶著期待。
賀蕭逸看了看天色。日頭剛落，餘暉還在西天，離徹底入夜還有大半個時辰。
“進屋說。”
屋裡點了兩盞油燈，燈焰昏黃，照得四壁斑駁。賀蕭逸坐在唯一的靠背椅上，三個孩子站在他面前。
“石望安，你先來。練給我看。”
石望安應了一聲，走到屋子中央。他深吸一口氣，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，雙臂緩緩抬起，擺出一個站樁的姿勢。
姿勢大致正確。但只是大致。
賀蕭逸走過去，伸手按在他的肩膀上。
“沉肩。不是往下壓，是鬆開。”
石望安的肩膀像兩塊石頭一樣僵硬。
賀蕭逸的手指在他肩胛骨上輕輕一拍，石望安吃痛，肩膀本能地往下一鬆。
“就是這個感覺。記住。”
然後是腰。
“收腹，但不是吸氣把肚子癟進去。是這裡——”賀蕭逸並指在他後腰輕輕一點，“向內收緊。”
石望安身體一顫，額頭上冒出細密的汗珠。
他咬著牙，按賀蕭逸的指示調整姿勢。
每調整一處，肌肉就痠痛一分，呼吸也急促一分。
一盞茶的功夫後，賀蕭逸收回手。
“站半個時辰。”
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