事實上，並不是沒有人能將這兩項素質結合地很好，比如薩拉赫，別看薩拉赫並不高大，但核心力量絕對強，經常能看到他在場上用身體頂住對手的後衛把球停住並完成擺脫。
當然，將靈活和強壯結合的最佳之人，可能就是里奧梅西了，江湖人稱“拉不倒的怪物”。
江海正思緒發散間，收到了夏洛特的回覆：“你要提高身體柔韌性？”
“是的。”
按理說，一個邊後衛應該朝著更為強壯的路上走，像阿諾德，別看他看起來纖細體弱，薩卡說那傢伙的肌肉老多了，實際非常強壯。
但江海感覺自己更需要身體靈活一點，這樣面對逼搶或者是想要擺脫，能更加從容一些。
至於防守，有盾訓練卡和攔截、盯人體驗卡，保證下限即可，即便遇到難以對付的前鋒也沒關係，殊不知，被過是邊後衛的宿命，大可不必有什麼心理負擔。
江海正等夏洛特回覆，沒想到她直接甩了三篇論文過來……
江海：“這……夏洛特醫生，有總結版本的嗎？”
夏洛特：“你沒有專門的營養師團隊嗎？就算你沒有，阿森納的醫療組應該有這方面的專家吧？”
夏洛特的英語不算特別好，語法中有少許錯誤，不過江海完全能看懂，還看出了隱藏的意思，這是對江海的詢問動機產生質疑了？
江海因為有體力訓練卡的原因，其實不太需要所謂的營養師支援，關於這件事為什麼不去問阿森納的醫療組，這還不是怕被教練組知道，也可能是江海太小心了，他並不想暴露出這些想法。
江海：“俱樂部的專家剛好離職了，我只好另尋他法。相信你們的專業性可以幫我解決這個問題。”
離職？嗯，江海編的。適當的謊言往往是社交中的潤滑劑。
夏洛特：“有很多方法，比如必要的伸展運動，可以增加肌肉和關節的靈活性，進而提高身體的柔韌性。或者是瑜伽，瑜伽是一種非常有效的提高柔韌性的運動。透過各種瑜伽姿勢和呼吸練習，你也可以增強肌肉和關節的靈活性，提高身體的柔韌性。 ”
江海直接問道：“最快，最直接的方法是？”
夏洛特：“游泳，各種姿勢的游泳。水的浮力和阻力可以幫助你拉伸肌肉和關節，不同的姿勢可以訓練你不同部位的肌肉，幫助提高身體的柔韌性。”
游泳？江海有過小時候落水的經歷，差點去見閻王那種，所以他總是對游泳有些抗拒。
好吧，既然這麼說了，就試試吧，每天花費點時間在游泳上面。
江海向夏洛特表示了感謝，不過後者並未回覆。
……
拉斐爾的行動力非常強，第二天江海從訓練基地回到家時，拉斐爾就已經為他提供了幾個方案。
在拉斐爾的個人電腦前，江海心不在焉地聽著拉斐爾講解，拉斐爾哪裡都好，就是過於囉嗦了點。這位純血西班牙人彷彿像德國人一樣在乎細節，江海雖然不太感興趣，但卻增長了許多知識。
英格蘭是汽車工業的發源地之一，擁有悠久的歷史和深厚的文化底蘊。許多英格蘭本土名車品牌都有超過百年的歷史，如阿斯頓馬丁、捷豹、勞斯萊斯等，這些品牌在汽車發展歷程中都有著舉足輕重的地位。
在拉斐爾的介紹裡，英格蘭汽車以工藝精良著稱，非常注重細節和品質。這些汽車在製造過程中，採用高品質的材料和先進的工藝技術，使得車輛外觀精美、內飾豪華，具有很高的藝術價值和收藏價值。
江海只是對車輛的外形比較在意，那個男人能拒絕一輛帥到沒朋友的車呢？
江海的目光很快被一輛車的外形吸引——
拉斐爾：“這輛奧迪A8 RS7是一款高效能豪華轎車，具有卓越的外觀設計和強大的動力效能。它的前臉採用了奧迪家族式的設計語言，六邊形的進氣格柵搭配銳利的前大燈組，展現出霸氣而精緻的面貌。車身線條流暢，肌肉感十足，展現出強大的力量感。”
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