《武山煉體術》是一位千年前叫武山的武者所創，煉體術分為十層。李駿手頭的前兩層內容，看上去相當基礎，主要是鍛鍊筋骨、強健體魄。
書中簡單介紹了穴道、肌肉的結構和運氣吐納的方法，李駿看得津津有味，像是打開了一扇新世界的大門，立刻按捺不住，開始著手修煉。
不過，很快李駿就意識到，這煉體術遠比他想象中要難得多。
早上他起來，照例先用洗目水清洗眼睛，洗漱完畢後，便按照煉體術的指導開始第一步——拉筋。
書中強調“筋長一寸，勁大千斤”，雖然有些誇張，但李駿還是決定認真執行。
每天早晨，他都按照書中的姿勢，繃緊肌肉，拉伸四肢，筋骨的疼痛讓他幾乎咬牙切齒，但心裡卻默默堅持著。
接下來是煉骨，這一步更是讓李駿頭疼。
書中寫道，要透過“不斷打擊內骨，增加骨密度”，這種方法聽上去簡直像自虐！
李駿拿著書左看右看，最後忍不住嘀咕道：“難道就不能用丹藥來增加骨密度嗎？這種方法不會把自己打成重傷吧？”
書中推薦的煉骨方式是一種叫“抱柔拳”的拳法，把身體捲成球狀，然後用身體撞擊周圍的硬物。
李駿看著這段描述，嘴角直抽搐，心裡忍不住吐槽：“這不是自殘嗎？不練出內傷才怪！”
儘管如此，李駿還是決定，硬著頭皮試一試。
他找了一片藥田後面的水池，插上幾個木樁，然後跳入水中開始修煉“抱柔拳”。
有了水的緩衝，撞擊的力度雖然沒那麼猛烈，但依然讓李駿渾身痠痛。
每次撞擊時，他的骨頭彷彿要裂開似的，痛得他直咬牙。
這種自虐般的煉體方式堅持了兩天後，李駿的身體已經痛到下不了床，連走路都像踩在棉花上。
他服下一些藥膳坊特製的跌打損傷丹藥，身體才慢慢恢復過來。
儘管如此，他驚訝地發現，自己的體能恢復速度遠超常人，似乎這煉體術真有奇效。
就這樣，李駿在疼痛與汗水中漸漸磨練著自己，每一次練習都讓他身心俱疲，肉體疼痛。
白天的修行，晚上的呼呼大睡，加上夜深人靜，不為人知的松果吸收的小光點對其的滋養，李駿的身體力量在一點點積累，筋骨也比以前堅韌了許多。
這讓他更加堅定了修煉的信心。
李駿每日在藥膳坊後院練習煉體術，動靜不小，西庫房的下人們早就注意到了他的“折騰”。不少人看著他揮拳撞木樁、筋骨咯吱作響的場面，都忍不住皺眉，覺得他對自己簡直太苛刻了。
有些好心人甚至勸他：“小駿哥，這天天搞自虐呢？不如歇一歇吧，別真把自己弄殘了！”
李駿也曾想放棄，尤其是每次練得渾身疼痛得下不了床時，他心裡都會閃過一個念頭：“何苦呢？”
但一想到自己曾經被柴井嗣揍得不省人事的那一幕，甚至到現在，柴井嗣還在虎視眈眈地盯著他，李駿立馬打消了放棄的念頭。
“自殘能自強，總比挨別人的拳頭好吧。我若以後找尋回故鄉的路，沒有一身本領恐怕連藥山都走不出去。”他一邊給自己打氣，一邊繼續練。
於是，李駿就這樣每天一瘸一拐地做著藥膳坊的工作，配藥、製藥、整理藥材，空閒時間便回到後院煉體，連著幾個月如一日。
他的這種作風早已透過下人們的嘴傳到了柴井嗣的耳朵裡，柴井嗣聽後只是冷冷一笑，嘲諷道：“功夫哪裡是一朝一夕就能練成，這小子也就折騰自己有一套罷了，還想練成什麼？不過是徒勞。”
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