學員們跟著他的口令慢慢找感覺，一開始還七零八落，跑了半圈之後，雜亂的喘氣聲居然慢慢齊了，胸口那股堵得慌的勁兒也散了不少。
只是甘小寧的嘴依舊不饒人，路過哪個呼吸亂了的，就伸手彈人家帽簷：
“又亂了又亂了！腦子裡數著數！三步一吸三步一呼，記不住就喊出聲！別悶頭瞎跑，白費力氣還費鞋。”
一班的學員被彈得敢怒不敢言，只能乖乖數著步子調整，心裡卻不得不認 —— 按著這法子跑，確實比之前悶頭瞎衝輕鬆多了。
許三多帶著二班和三班跟在後面百十米遠，節奏壓得比甘小寧那邊還慢。
他安靜跑在隊伍外側，目光慢慢掃過每個人的側臉。
見誰肩膀繃成了硬疙瘩、呼吸憋得發顫，就靠過去，掌心輕輕拍一下對方後背，聲音平靜：
“沉肩，別憋著，鼻子深吸，嘴慢呼。”
他話不多，卻句句都踩在點子上。
有人跑著跑著不自覺抿緊嘴憋氣，他就補一句 “吐氣，別攢著”；
有人步幅忽大忽小帶亂了呼吸節奏，他就伸手輕輕壓一下對方胳膊 “步幅收勻，別搶”。
田龍和肖銳兩個班長分別跑在隊伍前後，跟著他的節奏慢慢找感覺，沒兩圈就摸到了門道。
肖銳跑在隊尾，看著前面漸漸齊整的背影，心裡暗自感慨 —— 怪不得人家年紀輕輕就能當排長。
跑道最外側，成才帶著四班落在最後。
他沒急著催著跑，反倒先讓大家慢走半圈熱身，語氣平和得很，完全沒有甘小寧那股子挑刺的勁兒：
“調整呼吸別急，你們剛接觸正規練法，不習慣很正常。跑步不是拼誰喘得兇，是拼誰能把氣理順了。氣順了，跑再遠都不累。”
馮斌跑在他身邊，心裡還直犯嘀咕 —— 本來以為這位也是個狠角色，上來就得給他們個下馬威，沒想到這麼好說話？
他趕緊衝班裡人使眼色：“都仔細聽成班長講！認真調！別走神！”
“嗯，跟著我步點來。” 成才邁開步子，速度壓得極慢，邊跑邊講得細緻，
“記住，三步一吸，三步一呼。吸的時候要深，把氣沉到肚子裡，別光扯著胸口喘。落腳的時候剛好把氣呼完，重心穩，還不容易岔氣。”
他連擺臂幅度怎麼配合呼吸、重心怎麼往前送都講的很清楚，十分有耐心。
四班的人本來都提著心，做好了被遛到吐的準備，沒想到遇上這麼個 “溫柔款”，紛紛悄悄鬆了口氣。
顧臨川和溫柏言趁亂對視一眼，都從對方眼裡看到了 “還好沒想象中狠” 的慶幸。
馮斌也跟著鬆了半口氣，按著法子調整呼吸，只覺得這位成班長看著眉眼銳利，實則性子比咋咋呼呼的甘小寧穩多了。
可他不經意間抬頭，瞥見成才掃過隊伍的眼神。
馮斌心裡忽然咯噔一下。
不對，這哪兒是脾氣好啊。
這是先摸底子呢。
。始開的真是才那，了都底的人個每把等
