“深……深蹲？”孫大偉那雙小眼睛瞪得溜圓，手還扶著膝蓋，喘著氣問：“班長，您是不是口誤了？剛跑完三公里，腿都快抽筋了，還蹲？”
王浩臉上那慈祥的笑容一分未減：“口誤？不不不，孫大偉同學，這叫‘促進血液迴圈，加速乳酸代謝’的科學訓練法。你看你那兩條腿，抖得跟篩糠似的，不練練腿部力量，明天你連路都走不了。”
陸辰此時已經緩過一口氣，聞言趕緊插嘴：“班長，我們在健身房練完腿，都是要做拉伸放鬆的，哪有剛跑完又上力量的？這不符合科學訓練啊！”
“科學訓練？”趙小虎在一旁抱著胳膊，樂了，“陸辰，健身房那套在這兒不頂用。你們那叫‘塑形’，咱們這叫‘實用’。在戰場上，你跑完五公里追擊敵人，敵人可不會給你時間拉伸放鬆——要麼繼續追，要麼被反殺。”
王浩拍了拍手：“行了，都別廢話。全體都有，聽我口令！”
他指著宿舍中央那塊被清空的水泥地：“以這條磚縫為基準線，前後左右間隔一臂，散開！”
一班九個男藝人——哦，加上吳剛，勉強算十個——互相看了一眼，認命地挪動腳步站好位置。
陳昊站定後，下意識地活動了一下腳踝，結果一陣痠麻直衝天靈蓋，讓他倒吸一口涼氣。
“都站穩了！”王浩揹著手，在佇列前來回踱步：
“深蹲，部隊最基礎的力量訓練。動作要領：雙腳與肩同寬，腳尖微微外展，腰背挺直，核心收緊，下蹲至大腿與地面平行——注意，不是蹲到底！蹲到底容易傷膝蓋！”
他一邊說一邊做示範。
只見王浩這老兵油子，動作標準得像是教科書配圖，下蹲時穩如磐石，起身時乾淨利索，連呼吸節奏都控制得極好。
“看到了嗎？就這個標準。”王浩站起身，臉不紅氣不喘，“一組二十個，先來三組熱身。開始！”
“一！二！三！……”
宿舍裡響起了王浩那洪亮的口令聲。
陸辰咬著牙，跟著節奏蹲下、站起。
第一個還勉強能維持標準動作，可做到第五個時，他明顯感覺到大腿前側的股四頭肌在瘋狂抗議——那是剛才跑三公里時過度使用的肌肉群，此刻每一根肌纖維都在燃燒。
“陸辰！屁股別撅那麼高！”
趙小虎走到陸辰身後，一巴掌拍在他後腰上，“腰背挺直！核心收緊！想象你背上揹著三十公斤的背囊！”
陸辰被拍得一趔趄，趕緊調整姿勢。
孫大偉那邊更慘。
這相聲演員本來就不以體力見長，剛跑完三公里已經要了他半條命，現在又要深蹲，他蹲到第八個時，臉已經憋成了豬肝色。
“孫……孫老師……”孫大偉一邊喘一邊對旁邊的吳剛說，“我……我覺得我這屁股……它有自己的想法……它不想離開地球……”
吳剛倒是相對輕鬆些，武術功底讓他的下肢力量遠超常人，但他也在咬牙堅持——因為王浩說了，動作不標準，不算數。
“十……十一……十二……”陳昊的額頭上開始冒汗。
健身房練出來的肌肉塊頭大，但耐力並不突出。
他感覺自己的大腿像是灌滿了滾燙的鉛水，每一次起身都需要用盡全身力氣。
“都給我憋住氣！”王浩厲聲道，“深蹲不是跳舞！動作要穩，節奏要準！十八！十九！二十！好，第一組結束，休息三十秒！”
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