第一式，虎戲。
周師傅身形微蹲，目光驟然變得威猛凌厲，彷彿化身山林之王。
他演示虎撲之勢，動作沉穩而充滿爆發力，帶動周身氣息鼓盪。
“虎戲主肝，練的是骨力，強腰補腎，提升爆發力。”
李星斗依樣模仿，他本就有五禽戲的底子，雖然兩派招式不同，起初還覺得動作別扭，氣息不暢，但很快就上手了。
周師傅則在一旁耐心糾正李星斗一些細節：“不要用蠻力，想象自己是一頭蓄勢待發的猛虎，力量從腳底起，經腰胯，貫於指尖。”
“注意力集中在你受傷的膝蓋，用意識引導氣血緩緩流過那裡。”
一個簡單的虎撲，李星斗反覆練習了整整一上午，汗流浹背，但奇怪的是，膝蓋並未感到不適，反而有一種微微發熱的舒適感。
接下來的日子，李星斗沉浸在五禽戲的世界裡。
第二式，鹿戲。
輕靈舒展，旨在增強腰腿的柔韌性和協調性。
模仿鹿的奔跑、回首，要求動作連綿不斷，對核心肌群的控制是極好的鍛鍊。
第三式，熊戲。
沉穩厚重，模仿熊的晃膀、行走，重在鍛鍊身體的平衡感和內在的沉穩勁力，對下盤穩固至關重要。
第四式，猿戲。
敏捷靈動，模仿猿猴的跳躍、攀援、摘果，鍛鍊身體的敏捷性、反應速度和手眼協調。
第五式，鳥戲。
輕盈飄逸，模仿仙鶴展翅、飛翔，重在調息，擴充套件胸肺，提升呼吸機能和身體輕盈感。
李星斗練習數日後，感覺受益匪淺。
李星斗敏銳地意識到，這古老的功法，或許能彌補現代康復訓練的某些不足，尤其是在身體整體協調性、本體感覺（對身體位置和運動的感知）恢復以及意念引導方面。
他立即做出決定，透過電話聯絡了費城76人隊總經理比利·金和主教練莫里斯·奇克斯，詳細彙報了情況，並請求允許他延長假期，留在亳州跟隨周師傅深入學習。
同時，他讓李雲霄立刻聯絡赫爾曼·卡魯茲以及整個康復訓練團隊，儘快飛赴中國亳州！
他要讓最專業的團隊來評估五禽戲對他的康復價值，並嘗試將東西方的訓練智慧進行融合！
一週後，赫爾曼·卡魯茲、曼弗雷德·馬爾古斯（營養師）以及一位專門的體能教練，風塵僕僕地趕到了亳州。
當他們看到李星斗在周師傅的指導下，一絲不苟地練習著那些在他們看來有些“奇怪”的動作時，起初是疑惑和謹慎的。
但隨著觀察的深入，尤其是當他們用專業的儀器為李星斗進行訓練前後的資料對比時，結果令他們震驚。
赫爾曼·卡魯茲（西醫物理治療師）驚訝地發現：“Stellar的關節活動度（尤其是髖關節和踝關節）在練習後有了明顯改善，肌肉的協調發力模式也更高效了。”
“這種緩慢、受控的動作，對重建神經肌肉控制、改善本體感覺非常有幫助，而且對膝蓋的衝擊極小！”
